Mis on ärevus? Sümptomid ja mõju Sinu elule
Enamik inimesi tunnevad aeg-ajalt ärevust. On üsna tavaline tunda mõningast ärevust, kui on käsil stressirohked muutused, eriti kui neil on suur mõju Su edasisele elule. Me tunneme ärevust, kui oleme mures, pinges või hirmul – põhiliselt asjade pärast, mis hakkavad alles juhtuma või mida me kardame, et võivad tulevikus juhtuda. See on täiesti tavapärane reaktsioon, kui inimene tunneb end ohustatuna. Ärevust saab kogeda mõtlemise, tunnete ja füüsilise tunnetuse kaudu.
Väga tavaline on kogeda ärevust käsikäes erinevate muude vaimset tervist puudutavate probleemidega, nagu näiteks depressioon ja suitsiidsus. Kui Sul on nii ärevuse kui ka depressiooni sümptomid ning Sind ei saa otseselt liigitada ei ühele ega teisele poole, võidakse Sulle määrata hoopis ärevus ja depressiooni segahäire. Ärevust kogevad kõik natukene erinevalt. Võid kogeda mõningaid allpool loetletud sümptomitest ja samas võivad Sul olla ka ebamugavusi, mida siin ei ole üldse loetletudki.
Põletav tunne kõhus
Pearinglus või uimasus
Torkimistunne
Rahutu olek, ei suuda rahulikult istuda
Peavalu, seljavalu või mõni muu valu/torkiv tunne
Kiirenenud hingamine
Kiirenud, kloppiv või ebakorrapärane südametöö
Higistamine või kuumalained
Probleemid magamisega
Hammaste kiristamine, eriti öösiti
Iiveldus
Tualeti külastamine on muutunud oluliselt tihedamaks/harvemaks
Paanika atakid
Muutused Sinu seksuaalses käitumises
Kas Sul on põhjust muretseda oma ärevuse pärast? Ärevust loetakse tervislikuks probleemiks, kui see segab Sul elada täisväärtuslikku elu. Tegu on probleemiga, kui:
Sa tunned väga tugevat ärevust või see kestab pikalt
Sinu mured ja hirmud ei ole proportsioonis tegeliku olukorraga
Sa väldid hetki ja olukordi, mis põhjustavad Sulle ärevust
Kõik Su mured tunduvad äärmiselt murettekitavad või on neid lihtsalt raske kontrollida
Sa koged tihti ärevuse sümptomeid, mis võivad põhjustada ka paanikaatakke.
Sinu jaoks on raske elada oma igapäevast elu või teha asju, mis Sulle meeldivad
Sul on raske iseenda eest hoolitseda
Sul on raske säilitada töökohta
Sul on keeruline luua ja hoida suhteid
Sul on raske lihtsalt nautida vaba aega
Soovid vabaneda piinavast ärevusest? Uuri infot NPA meetodite kohta ja tule 6-nädalasele NPA Online kursusele
