5 põhjust, miks alati kaal kui number ei loe

Kas oled kunagi pärast nädalast dieeti ja trenni astunud kaalule ja lihtsalt imestanud, miks kaal ei ole langenud või mis veel hullem, oled märganud kaalutõusu – Sa ei ole üksi. Paljud dieedipidajad leiavad, et nende parimad jõupingutused jäävad lühiajaliselt tasustamata. Seetõttu on oluline keskenduda muudele teguritele kui skaalal olev arv. See arv ei kajasta sageli täpselt neid muutusi, mida Sinu keha tervise paranemise tagajärjel kogeb.

Siin on 5 põhjust, miks kaal kui number ei ole alati oluline:

1. Kaal kõigub

Ükskõik, mida sa ka ei teeks, kaal kõigub. Jah, mõistan Sind. Eriti naistel võib kõikuda kaalunumber ühe kuu vältel lausa paari kilogrammi võrra. Kaal kõigub isegi siis kui Sinu söömisharjumused ning treeningkoormus on alati sama. Kui Sind siiski huvitab kaal kui number, siis tuleks üles märkida iga kaalumise juurde ka kuupäev ja kellaaeg. Ehk kas siis ikka on oluline see number, mida näed kaalult?

2. Lihased kaaluvad rohkem kui rasv

Teine põhjus, miks ei ole vajalik kaalunumbrit taga ajada on väga lihtne. Lihased kaaluvad rohkem kui rasv. See kõlab natuke klišeena, aga see on tõsi. Jah, kilo muskleid kaalub sama palju kui kilo rasva, aga see mis välja paistab on hoopis teine. Seega, olles paremas vormis, kui varem võib kaalunumbrit hoopis suurendada.

3. Skaala on kõikehõlmav

Lisaks sellele, et pead mõtlema lihaste ja rasvade peale, pead mõistma ka seda, et kaal kaalub rohkem kui teie keha rasvasisaldus. Kaalule astudes kaalutakse Sinu keha kõiki rakke. Kaalud ju lihaseid, rasva, elundeid, luid, kõike, mida kannate ja kõike, mida oled  päeva jooksul tarbinud. Kui kaalud end  pärast söögikorda, peegeldab Sinu kaal osa sellest, mida selle päeva jooksul sisse sõid ja jõid. Kuid see muidugi ei tähenda, et see kõik toit, mida tarbisid muunduks rasvaks. Seega, kas sellel kaalu numbril on ikka tähendust?

4. Kaal ei peegelda alati tervist

Ideaalne arv skaalal ei peegelda alati kellegi tervist. 3 või 6 kilogrammi ülekaaluline inimene võib olla tegelikult tervislikum kui keegi, kellel on ideaalne kaal. Muud faktorid nagu südame-veresoonkonna tervis, geneetika ja elustiili mõjutavad tegurid, mängivad kõik inimese tervisele rolli.

5. Su keha teab, mida ta teeb

See ei pruugi tunduda nii, kui astute kaalule ja näete numbreid ülespoole ronimas, kuid Sinu keha on meisterlik masin. Kui annad talle toitu ja annad kehale sobiva koormuse, reageerib see sobivalt ja just täpselt nii nagu vaja. Keha toimimisvõime näide on glükogeen, mis võib kaalul arvu suurendada. Glükogeen on nagu kütusepaak, mis salvestab energia saamiseks süsivesikuid. Glükogeeni tase on regulaarselt ammendunud ja täiendatud ning võib käivitada dramaatilisi kaalunihkeid, mis võivad tunduda laastavad, aga niikaua kui teie arst ütleb, et olete terve ja teete samme selle püsimiseks, lõdvestuge. Õige söömine ja treenimine vallandavad lõpuks soovitud tulemused.

Kuidas seda kõike nüüd alustada? Mis on oluline toitumises? Kuidas ohjes hoida portsjoneid? Kuidas leida tasakaal, mis on just sinu heaoluks? Kas tähtsam on väike number kaalul või hoopis Sinu keha heaolu? 

Tule kaalu väljakutsele!

Väljakutsel teeme suurt energeetilist tööd, et sinu isud väheneksid ja saaksid end taas rahulolevalt tunda. Loobud emotsionaalsest söömisest ja saad selge uue mõtteviisi, kuidas oma kehaga hästi läbi saada. Miski ei ole siin elus võimatu. Tule ja näed, mida loob ühine grupienergia- See on imeline!

8 punkti, mida õpetan väljakutsel:

• Saad teada, kuidas pühenduda niimoodi, et motivatsioon ei jaoks ja kaal langeks

• Kuidas keha rasvaste toitude asemel vajaks hoopis häid ja tervislikke toite, mis aitavad Su kehakaalu langetada

• Kuidas saada hea metabolism peale 30.eluaastat

• Saad teada, miks meeletu rassimine ja enesepiitsutamine Su kaalule kaasa ei aita

• Saad teada, miks Su kaal on alati tagasi tulnud ja kuidas seda edaspidi vältida

• Selgitan, miks dieedid ei toimi (või toimivad vaid lühiajaliselt)

• Saame lahti kiusatustest, mida tead, et ei saa teadlikult kontrollida (vaid vajad abi alateadvuselt)

• Parandad oma minapilti ja tõstad enesekindlust

Tule väljakutsele! Lisainfo SIIN

Heidi