“Wim Hof meetodi väljakutse: kuidas ma õppisin oma piire ületama”

Hei- hei

Selles blogiartiklis kirjutan oma teekonnast Wim Hof retreadil.  

Wim Hofi meetod on holistiline lähenemine tervisele ja heaolule, mille on välja töötanud hollandlane Wim Hof, tuntud ka kui “Jäämees”. Meetod koosneb kolmest peamisest osast: hingamisharjutused, külmateraapia ja mõtlemise kontroll. Selle meetodi eesmärk on suurendada keha võimet vastu seista stressile, parandada vaimset selgust ja tõsta immuunsust.

Üks Wim Hofi meetodi põhielemente on hingamisharjutused. Need hingamisharjutused on mõeldud keha hapnikutaseme suurendamiseks ja süsinikdioksiidi taseme vähendamiseks veres. Need hingamisharjutused võivad parandada keha hapniku kasutamist ja võimaldada Sul hoida end rahulikuna isegi stressiolukordades. Samuti on uurimused näidanud, et hingamisharjutused võivad aidata vähendada ärevust ja depressiooni sümptomeid.

Teine oluline osa Wim Hofi meetodist on külmateraapia. See võib hõlmata külma duši all käimist, külma vette kastmist või külma õhku sisse hingamist. See aitab suurendada keha võimet kohaneda stressiga ja tugevdada immuunsussüsteemi. Lisaks võib külmateraapia parandada une kvaliteeti ja aidata vähendada põletikku kehas.

Kolmas oluline osa Wim Hofi meetodist on mõtlemise kontroll. See hõlmab meditatsiooni ja keskendumisharjutusi, mis võivad aidata teil keskenduda hetkele ja vabaneda stressist ning ärevusest.

Kõik need elemendid koos aitavad Wim Hofi meetodil arendada vaimset tugevust. Regulaarne Wim Hofi meetodi praktiseerimine võib aidata sul stressiga paremini toime tulla ja tugevdada vastupanuvõimet füüsilistele ja vaimsetele stressoritele. Lisaks võib see aidata Sul tunda end rahulikumalt ja enesekindlamalt ning parandada une kvaliteeti.

Siiski tuleks märkida, et Wim Hofi meetod ei ole ravimeetod ega asenda arstiabi, seega tuleks enne selle praktiseerimist konsulteerida arstiga, eriti kui Sul on mingeid terviseprobleeme.

Esimene video on päevalt number 1 – ehk kõik on veel ees.
Siin seletan, miks ma armastan külma ja seda meetodit:

https://www.facebook.com/uskumused/videos/726138015723986

Siin on kolmanda päeva hommiku live

https://www.facebook.com/heidi.plumberg/videos/1338480290050597

Siin on pilt kus olen saavutanud selle, mida soovisin- tule pane like!

https://www.facebook.com/photo?fbid=10217524330860542&set=a.10201643020277703

Ja väike video otse Rouge Pesa torni tipust: https://www.facebook.com/uskumused/videos/890566308847628

Kirjuta mulle, mis on olnud Sinu enese proovilepanek sellel aastal?

Aitäh, mul on hea meel, et saan aidata! Kui sul on tulevikus veel küsimusi või vajad abi, siis ära kõhkle mulle kirjutamast. Soovin sulle edu kõigis ettevõtmistes!

Soovid minult rohkem tuge? Kutsun Sind liituma “Kiirelt Elu Muutjad membershipiga” Rohkem infot siin: https://kursused.thinkific.com/bundles/kiirelt-elu-muutjad-hub

Kasutades ostukorvis koodi 2023 saad esimene kuu liituda 10 EUR.

Kutsun Sind ka 3.04 algavale tasuta alateadvuse väljakutsele, kus õpetan, kuidas panna oma alateadvus ennast toetama. Rohkem infot siin: https://heidiplumberg.lpages.co/alateadvuse-v%C3%A4ljakutse/

Heidi

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *