Tunnete mõistmine ja nendega hakkamasaamine on olulised oskused, mis võivad aidata teismelistel tervislikke suhteid luua ja elus hästi hakkama saada. Siin on mõned sammud, mis võivad aidata teismelistel õppida, kuidas tunnetega hakkama saada:
- Julgusta oma teismelist oma tunnetest rääkima – Oluline on julgustada oma teismelist rääkima avatult ja ausalt oma tunnetest. Kui teie teismeline tunneb, et tema tunded on aktsepteeritud ja mõistetud, on tõenäolisem, et ta jagab oma tundeid ka tulevikus. Kuulake oma teismelist aktiivselt ja mõistvalt ning püüdke neid mitte kritiseerida või maha teha.
- Õpetage teismelistele, et kõik tunded on loomulikud ja aktsepteeritavad – On oluline, et teie teismeline mõistaks, et kõik tunded on loomulikud ja normaalsed. Ärge sundige teda end teisiti tundma või sellest loobuma, vaid aidake tal tunda end oma tunnetes turvaliselt ja aktsepteerituna.
- Aidake teismelistel mõista, et tunded on ajutised – Mõnikord võivad tunded tunduda liiga tugevad või võivad kesta kauem, kui teismeline sooviks. Selgitage talle, et tunded on ajutised ja mööduvad ning et ta saab neist üle saada. Õpetage talle, kuidas ennast rahustada ja lõõgastuda, kui ta tunneb end ülekoormatuna.
- Näidake, kuidas oma tunnetega hakkama saada – teismeline jälgib teid ja võtab teie käitumisest eeskuju, seega on oluline, et näitaksid, kuidas ise oma tunnetega hakkama saad. Ole eeskujuks, jaga oma kogemusi ja räägi, kuidas oled raskete tunnetega toime tulnud.
- Õpeta teismelistele tervislikke enesehoolduse meetodeid – Tervislikud eluviisid, nagu piisav uni, regulaarne liikumine, tervislik toitumine ja stressi vähendamine võivad aidata teismelistel oma tunnetega hakkama saada. Julgusta teda proovima erinevaid enesehoolduse meetodeid ja leidma need, mis talle kõige paremini sobivad.
Kokkuvõttes on oluline, et teismeline tunneks end aktsepteerituna, mõistetuna ja toetatuna. Aita tal mõista, et tunded on normaalsed ja ajutised ning et ta saab õppida, kuidas nendega toime tulla. Andke talle vahendid ja oskused, et ta saaks oma emotsioonidega paremini hakkama ning õpetage talle, kuidas neid tervislikult väljendada. Samuti on oluline, et teismeline saaks aru, et tunded võivad olla seotud sotsiaalsete olukordade, nagu suhted sõprade ja perekonnaga, õppimine või muud väljakutsed, mis tekivad tema elus. Julgustage teda tulema rääkima, kui ta tunneb, et ta ei suuda oma emotsioonidega üksi hakkama saada.
Kui teismeline näib olevat kimpus oma tunnetega ja võib-olla ei tule nendega hästi toime, ärge kartke pöörduda professionaalse abi poole. Paljud koolid ja kogukonnakeskused pakuvad noortele tervishoiuteenuseid, mis hõlmavad ka psühholoogilist tuge ja nõustamist. Professionaalne abi võib aidata teismelistel arendada eneseteadvust, tugevdada nende emotsionaalset intelligentsust ning õpetada neid paremini mõistma ja väljendama oma tundeid.
Kokkuvõttes on oluline, et teismeline saaks tunda end toetatuna ja armastatuna, samuti õppida, kuidas tervislikult oma tunnetega hakkama saada. Julgustage teda rääkima oma tunnetest avatult ja ausalt, õpetage talle, et tunded on ajutised ja et neist saab üle saada ning andke talle vahendid ja oskused, et ta saaks oma emotsioonidega paremini hakkama.
Teismelise toetamisele lisaks on oluline, et ka Sina hoolitseksid enda eest. Kutsun Sind liituma “Kiirelt Elu Muutjad” membershipiga, kus saad rohkem teada, kuidas toetada ennast ja oma last. Rohkem infot siin: https://kursused.thinkific.com/bundles/kiirelt-elu-muutjad-hub
Kasutades koodi 2023 saad esimese kuu 10 EUR.
Juhendi, kuidas panna oma alateadvus ennast toetama saad tasuta alla laadida siin: https://heidiplumberg.leadpages.co/kuidas-panna-alateadvus-enda-kasuks/
Heidi