Keha – meie hinge tempel
Miks üldse on vaja oma keha eest hoolt kanda ning kuidas seda parimal viisil teha?
Usutavasti on pea igaüks meist kuulnud ütlemist, et keha on hinge tempel. Tegu pole pelgalt kõlavasõnalise väljendiga, vaid selles peitub sügav tarkus – ilma füüsilise kehata ei saaks me inimestena olemas olla ning kogeda hingetasandil kõike seda, mida siia ellu kogema, taipama, tunnetama oleme tulnud. Kogu meie pika elu jaoks on meile antud ainult üks keha. Seega on äärmiselt tähtis olla oma kehaga sõbrasuhtes, kõnetada teda armastaval viisil ning ka kohelda teda kui armastatud sõpra.
Mida paremini me oma keha eest hoolitseme, seda tänulikumalt ta meid teenib. Vananemine ei ole üldse nii paratamatu ja loomulik nähtus, nagu ühiskond selle üldlevinud arusaamana omaks on vötnud. Peetakse ju lausa normaalseks, et seitsmekümnendatesse eluaastatesse jõudnud inimene on väsinud, haige, halvenenud elukvaliteediga, tarvitab ohtralt ravimeid ning veeretab oma päevi õhtusse mugavas rutiinis. Tegelikkuses aga suudab meie keha püsida terve, noorusliku, elujõulise ja aktiivsena palju kauem aastaid – seda asjaolu on kinnitanud ka erinevate viimastel aegadel läbi viidud uuringute tulemused. Seega on meie keha tervis ja heaolu suuresti me endi kätes.
Keha vananemisele ja mitmesuguste haiguste tekkimisele aitavad kaasa väga paljud erinevad mõjurid, millest kõige ründavama loomuga on stress. Niisiis: “Let it go!”. Lubagem minna kõigel, mis ei toeta rahu ja rõõmu kandvaid tundeid ning elujaatavaid uskumusi meie sees. Lisaks vaimse heaolu ja tasakaalu eest hoolitsemisele vajab keha terve olemiseks piisaval hulgal liikumist ning heakvaliteedilist toitu, mida me igapäevaselt endasse ammutame – seda nii söögi, meid ümbritseva informatsiooni, kui ka nauditavate tegevuste ja elamuste näol. Kas on ikka vaja ahmida endasse kõiki uudiseid, mida televisioon, raadio ja internetiportaalid iga päev lõputu kosena meile kaela paiskavad?
Järgnevalt toon esile mõned väikesed tarkuseterad, kuidas hoolitseda oma keha kui hinge templi eest talle kohasel ja väärilisel moel.
Eemalda enda elust kõik stressi tekitavad inimesed, olukorrad ja asjaolud või kui see pole täiel määral võimalik, siis muuda oma hoiakud nende suhtes positiivseks. “Simplify your life” ehk too kõikidele oma elu tasanditele rohkem lihtsust, selgust ja tasakaalu.
Anna kehale puhkust mitte üksnes läbi sügava ja kosutava une, vaid lubades tal piisavalt puhata ka toidu seedimisest. Seedimisprotsess on keha jaoks üks koormavamaid tegevusi, millele kulub umbes 70% tema poolt kasutatavast energiahulgast. Püüa mahutada söögiajad kaheksa tunni sisse ööpäevas, et keha saaks ülejäänud aja jooksul toidust puhata ning end ise tervendada.
Hoolitse oma keha sisemise puhtuse eest – see on ülimalt oluline nii füüsilise kui ka vaimse heaolu tagamiseks. Erguta jääkainete eemaldumist organismist ühel päeval nädalas vaid värskeid puu- ja juurvilju süües või 3 – 5 päeva kestva mahlapaastuga, kui soovid ette võtta põhjalikuma detoks-kuuri.
Keha üldise puhastumisprotsessi toetamiseks on vajalik teha ka soolepuhastust klistiiriga või muul sobival ja turvalisel meetodil. Nii aitad oma kehal kiiremini ja tõhusamalt väljutada kõike seda, mida oled aastatega endasse kogunud. Pärast puhastumist paraneb toitainete imendumine märkimisväärselt ning me ei vaja enam nii palju sööki, vaid saame kiiremini ja lihtsamini kõik kehale vajalikud ained toidust kätte.
Unustada ei tohiks ka maksa puhastamist. Kõige mõjusamalt teeb seda tööd võilill, ent koheselt aktiveerivad maksa ka mõrumaitselised viljad ja seemned, nagu näiteks greipfruut ja papaiaseemned. Kibedaid ja vürtsikaid maitseid toidus ei tohiks üldse peljata, pigem on need suurepärased, ergutades maksa talitlust.
Alusta kohvi asemel hommikut ohtra sooja sidruniveega, mis aitab samuti keha puhastumisele kaasa. Samuti on sidrunivesi rikkalik C-vitamiini allikas, kiirendab ainevahetust ning muudab keha sisekeskkonna kiiresti aluselisemaks.
Sea endale hommikurutiiniks kuivharjamine ja jahe dušš. Loo sellest hoolitsusest armastav üks-ühele aeg oma kehaga, mil pühendad kogu oma tähelepanu ainuüksi temale. Püua kuulata, mida Sinu keha Sulle räägib, õpi tunnetama tema sõnumeid ning kohtle teda suurima hellusega. Lisaks paremale kontaktile oma kehaga märkad õige pea, kuidas nahk muutub pringimaks ja säravamaks, pealegi on niisugune hommikune hoolitsus suurepärane ärataja ilma kohvitagi!
Muuda iga oma päeva lahutamatuks osaks hetked iseendaga, et rahuneda, lõõgastuda, oma keskmes kohal olla. Mediteeri, kuula tervendavat muusikat või pühenda end muule vaiksele tegevusele, mis Sinu hinge helisema paneb. Veeda vöimalikult palju aega looduses.
Isegi kui trenniskäimine Sinu päevakavasse ei mahu, siis kodus võimelda võiksid ikkagi – kui mitte midagi muud, siis tee kasvõi vähemalt 50 jalad harki-kokku hüpet päevas. Liikumatu olek on kehale äärmiselt kahjustav ning erinevate uuringute andmetel põhjustab istuv eluviis isegi rohkem tervisehädasid kui suitsetamine. Seetõttu on paljud terviseteadlikud inimesed, kellel tuleb rohkesti aega arvuti taga veeta, valinud töõtamiseks niisuguse laua, mille juures on võimalik soovi korral seista. Selline võimalus on kasulik ka kaalulangetajatele, sest seistes kulutab keha rohkem kaloreid kui istudes.
Saame oma keha kevadiseks turgutamiseks ise palju ära teha, et kinkida talle uut värskust ja elujõudu. Muidugi on keha meile kõige rohkem tänulik, kui põõrame talle armastavat tähelepanu ning hoolitseme tema eest läbi terve aasta. Soovides kogeda aga veelgi tervemat, puhtamat ja säravamat olemist, võiks aeg-ajalt võtta ette mahla- või toortoidu kuure, mis toimivad positiivselt nii füüsilisele kehale kui emotsionaalsele tasakaalule, toetades ka vaimset enesearengut.
Meie kõigi kehad on erinevad, kuid nad suhtlevad meiega kogu aeg. Kuulakem oma keha ning tehkem tema jaoks parimaid valikuid – uskuge mind, teete seeläbi kauneima kingituse iseendale!
Olen Siret Rajasalu. Juba umbes viis aastat toortoitumisega tegeledes ja selle kohta teadmisi kogudes olen ammutanud endasse palju erinevat teavet, mille sisu on üldjoontes ikka seesama – mida vähem me sööme, seda kasulikum see meile on, ning mida rohkem naturaalsel kujul vitamiine ja mineraale oma kehale anname, seda tervemad on meie keharakud ja tänu sellele ka me ise. Ainus puudus, õigemini kõige suurem hüve toortoitumise juures on, et see tõstab inimese energeetilist sagedust nii kõvasti, et ei lase tal enam olla olukordades, mis teda ei teeni, vaid õhutab oma elu täielikult muutma – paremaks, õnnelikumaks, armastavamaks… ja see on ju hea!
Südamest aitäh Heidile, kes andis mulle võimaluse oma mugavustsoonist välja astuda ning see blogipostitus lugejateni tuua! Olen tänulik!
Siret
PS. Aitäh Siret! Me oleme väga rõõmsad selle üle!
Meeldis see, millest kirjutan – liitu ka siia Kiirelt Elu Muutvad Koolitused lehel Facebookis https://www.facebook.com/groups/kiiremuutus/