Kaalu langetamine

Kaheksa põhjust, miks kehakaal ei lange (ja kuidas olukorda parandada)

„Kaalu langetamine ei alga mitte jõusaalis kangi tõstmisega, vaid saab alguse otsusest Sinu enda peas.“ – Toni Sorenson Kehakaalu langetamise protsess võib olla keeruline, eriti siis, kui oled vanemas eas või olnud juba mõnda aega ülekaaluline. Toitumisharjumuste tervislikumaks muutmine ja regulaarne treening ei pruugi sugugi alati anda soovitud tulemusi. Selle taga võib peituda miljon asjaolu, miks Sa ei suuda …

Kaheksa põhjust, miks kehakaal ei lange (ja kuidas olukorda parandada) Read More »

Üürike lohutus külmkapist

Söömishäirete alase teavitustööga tegeleva heategevusorganisatsiooni BEAT algatusel Inglismaa elanike seas läbi viidud uuringu andmetel leiab tervelt 95% inimestest, et dieedid ei anna soovitud tulemusi. 85% uuringus osalenutest ei suuda langetada kaalu, alistudes kontrollimatutele söömishoogudele seetõttu, et neil on toiduga emotsionaalne side. 85% inimestest söövad ülemääraselt palju enese lohutamiseks, tulemata toime oma negatiivse kehapildiga. Niinimetatud “emotsionaalsed …

Üürike lohutus külmkapist Read More »

ThinkThin.ee ehk kuidas mõtlemist muutes kaalu alandada

Sel nädalal sündis uus veebileht www.ThinkThin.ee – hetkel on see küll veel tegemisel, aga Facebooki grupp “ThinkThin.ee Heidiga” on juba vägagi aktiivne. Täna tegin seal ka esimese koolituse ning rääkisin, kuidas kehakaalu alandamine mõtlemist muutes võimalik on. Kas tahad lugeda minu kaalupäevikut? Link on siin: https://heidiplumberg.leadpages.co/kaalupevik/. Kaalulanguse 90-minutiline sessioon:  https://heidiplumberg.leadpages.co/kaalulanguse-90-min-skype-sessioon/. Kui tunned huvi, ühine minu …

ThinkThin.ee ehk kuidas mõtlemist muutes kaalu alandada Read More »

Leia otsetee

Täna kirjutan meditsiinilisest sekkumisest. Kui teha salenemiseks maovähendusoperatsiooni, siis see võib tuua küll teatud soovitud muutuse välimuses, ent ei kõrvalda kaalutõusu tegelikku põhjust ega võimalda saada kätte sõnumit, mida suurenenud kehakaal endas kannab. Olukord on varasemast isegi mõnevõrra hullem – sisemine ärevus ja pidev kontroll jäävad alles, kuid ennast toiduga premeerida enam ei saa. Ühesõnaga, …

Leia otsetee Read More »

Kaalulangus ilma dieedita – minu lugu

Saatsin eile laiali uudiskirja oma kümne päeva kaalupäevikuga ja nüüd tuli mul mõte jagada Sinuga ka lugu, kuidas see valmis. Nimelt sattusin 18. oktoobril vahejuhtumisse, mis tekitas mulle parajat piinlikkust. Magava lapsega õues jalutamise ajal nägi mind naabrimees, kes tahtis mind õnnitleda järgmise beebi sünni puhul. Issand, see naabrimees on mu lemmik! Tunnen teda juba …

Kaalulangus ilma dieedita – minu lugu Read More »