ärevus

“On võimalik muuta inimese enesehinnangut, ennast väärtustama panna.”

Hei!

Täna jagan Sinuga Ilona tagasisidet.

“Tervitused Sulle, mina olen Ilona. Ja siit tuleb minu tagasiside, kuidas töö Heidiga on minu elu muutnud. Mul oli alguses plaan teha küll live, aga kuna täna millegipärast Facebook väga tõrgub live-de tegemisel, siis ma mõtlesin, et ma teen video. Ja ma väga pikka juttu täna ei räägi, muidu ma võiksin rääkida tundide viisi ilmselt sellest, kuidas Heidiga töö on minu elu muutnud. Ja ta on tõesti muutnud 100% kõikides valdkondades. Alates siis minu tervisest, suhetest, rahast, tööst, millest iganes. See, mida ma tahan rääkida on see, et päriselt ka, aasta tagasi ma ei oleks mitte mingisugusel moel siia videot postitanud, ma ei oleks mittemingisugusel juhul olnud valmis tegema Facebook live. See näitab siis seda, kui väikese ajaga, see on siis vähem tegelikult kui aasta, on võimalik muuta inimese enesehinnangut, ennast väärtustama panna, just seda nähtavust esile tuua. Kellel on hirm avaliku esinemise ees või igasugused mõtted tulevad pähe, miks ei ole okei seda live teha või seda videot postitada või rääkida endast või enda muutustest või enda elust üldse, siis see on ka üks asi, mida Heidi aitab teha. Ja ma tõesti olen väga-väga tänulik selle eest, sest see on ka suur asi minu elus, tänu sellele olen ma saanud hakata ise aitama inimesi, olen NPA praktik, ja ma ei oleks seda kunagi teinud, kui ma ei oleks leidnud Heidit ja saanud toetust ja selja tagant tõuget, et “hakka hakka Ilona seda kõike tegema”. See on suur muutus, mida on võimalik teha. Kui Sulle praegu tundub, et kuidas saab siia live niimoodi tulla või videot teha, see on minu jaoks võimatu, siis mina ütlen Sulle, see on võimalik. See on päriselt võimalik, ilma igasuguse probleemita, ükskõik millal tulla live. Ja seda Heidi aitab tegelikult päris lühikese ajaga teha. Seekord siis minu tagasiside selline, lühike ja edu teile sellel väljakutsel ja iganes mis koolituse te võtate Heidilt, te saate sellest kasu, kui te vaid võtate selle kõik vastu. Edu teile, tsau!”

 

Kas Sind painab ärevus? Lae alla tasuta ärevusest vabanemise e-juhend: https://heidiplumberg.lpages.co/arevusest-vabanemise-e-juhend/

Kas Sul on hirm avaliku esinemise ees? Liitu kursusega: https://heidiplumberg.lpages.co/avalik-esinemine/

Heidi

Suur kingisadu!

Hei Sulle!

Mul on Sulle super uudis!

Minu tänase sünnipäeva puhul on kõik salvestatud koolitused Thinkificis lausa poole soodsamad!

Kasuta ostmise sooduskoodi “kingisadu” ja saad koheselt hinnast 50% alla!

Toon Sulle välja ka minu kõige populaarsemate koolituste TOP 5:

  1. Rahablokkide koolitus – https://heidiplumberg.lpages.co/minu-imeline-raha-veebikoolitus/
  2. Ärevusest vabaks – https://heidiplumberg.lpages.co/aerevusest-vabaks/
  3. Migreenist vabaks – https://heidiplumberg.lpages.co/migreenikoolitus/
  4. Energeetiline müük – https://heidiplumberg.lpages.co/mueuegiproff/
  5. Geenid ja bioloogia – https://heidiplumberg.lpages.co/geenid-bioloogia-mindset/

Salvestatud koolitused on valmis koheseks vaatamiseks ja saad läbida koolitust rahulikult omas tempos 1 aasta jooksul alates ostust.

Tutvu kõigi minu salvestatud koolitustega siin: https://kursused.thinkific.com/collections

Kiirusta, sest pakkumine kehtib ainult pühapäevani!

Soovin Sulle kinkida veel tasuta juhise, kuidas panna oma alateadvus enda kasuks tööle, mille saad alla laadida siit: https://heidiplumberg.leadpages.co/kuidas-panna-alateadvus-enda-kasuks/

Heidi.

Hobidega on võimalik ravida haiguseid?

Briti Tervishoiu Sekretäri Matt Hancocki ambitsioonika algatuse tulemusena hakkavad varsti võib-olla kõik Inglismaa arstid välja andma  dementsuse, psühhoosi, kopsu- ja erinevate vaimsete haiguste raviks retsepte terapeutilistele erinevatele hobidele põhinevatele tundidele. Kat Lay seletab ajalehes “the Times”, et see ebatavaline strateegia, mida Ühendkuningriigi valitsus nimetab “sotsiaalseks retseptiks”, võib suunata patsiente registreerima end erinevatele tantsu- ja laulukursustele või nautima isiklikku playlisti. “Siiani oleme toetanud ühiskonda, kus kirjutatakse kergekäeliselt välja erinevaid ravimeid, kuigi me peaksime hoopis rohkem tegelema ennetustööga,” rääkis Hancock Kuninga Fondi (King’s Fund) tervishoiu mõttetalgutel. “Sotsiaalne retsept aitab meil võistelda rohtude ületarbimisega.”

Erinevate kunstidega tegelemisel on näha selle kasumlikkust tervisele. Inglismaal Hull’is elavaid insuldipatsientide innustas Kuninglik Filharmooniline Orkester (Royal Philharmonic Orchestra) mängima erinevaid muusikalisi instrumente ja hiljem tõdes neist lausa 90% paranemismärke oma füüsilises ja vaimses tervises. Lambethis on tantsutunnid suurendanud varajaste psühhoosi sümptomitega patsientidel keskendumisvõimet ja suhtlusoskust. Gloucestershire’s on hakatud haiglates soovitama kopsuhaigustega patsientidele laulutunde.

Sarnast kampaaniat on juba alustatud ka Kanadas. Alates 1. novembrist saavad kõik meditsiinilise ühenduse Médecins francophones du Canada (MdFC) liikmed jagada laiali viiekümnele patsiendile, mõnele nende sõbrale ja perekonnaliikmele ning hooldajale tasuta käigu Quebec’i Montreali Kunstimuuseumi (Quebec’s Montreal Museum of Fine Arts), kus tavaliselt maksab üks pilet kuni $20 Kanada dollarit (ümber arvestatult natukene üle 13€). MdFC asepresident Héléne Boyer seletas, et antud idee tugineb uuringule, mille kohaselt muuseumi külastamine tõstab seratoniini (ehk õnnehormooni) taset ja tekitab kiiresti parema enesetunde.

Kui võrrelda Kanada ja Ühendkuningriikide projekte, on Ühendkuningriikide oma põhjalikum. Selle asemel, et lihtsalt kirjutada retsept üheks külastuskäiguks muuseumi, hõlmab Briti kampaania endas ka mitmeid sotsiaalseid tegevusi, näiteks kokandus- ja aianduskursuseid ning bingomänge, ning ka kultuursemaid üritusi, näiteks raamatukogude ja kontsertide külastamisi.

Heategevusliku tervishoiu organisatsiooni “Mind” tegevdirektor Paul Farmer toob BBC uudistes välja, et põhiline probleem selle kõige juures on järjepidev kohalike ettevõtete rahastamise mudel. Vaimse Tervishoiu Sihtasutuse (Mental Health Foundation) tegevjuht Mark Rowland lisab, et ka kättesaadavus on suur takistus. “Meie mure on see, et sotsiaalne retsept, mis hõlmab endas muusikat, kunsti ja ka heategevust, ei ole kättesaadav meie ühiskonnas elavatele madalama elatustasemega inimestele. Kui me tõesti soovime läbi viia muutuseid haigusseisundite ennetamises ja ravimises, peab valitsus leidma viisi, kuidas abi oleks kättesaadav kõigile riskigruppidele.”

Sotsiaalne retsept on mõeldud traditsioonilise ravi täiustuseks, mitte asenduseks. Sally Copley Alzheimeri Ühingust (Alzheimer’s Society) seletab, et muusika- ja kunstiteraapia peavad toimima kõrvuti ravimite ja tugigruppidega ning valitsus peab tagama hoolduste piisava rahastuse. Sotsiaalne retsept võetakse kasutusele üle kogu  Ühendkuningriigi aastaks 2023. Kunstile pühendunud ajakirjas “the Stage” toob Georgia Snow välja, et programmid juba toimivad. Inglismaa loodeosas on sotsiaalse retsepti skeem, mis on välja töötatud spetsiaalselt vastsetele emadele ja beebidele ning Wales’is on Riiklik Tervishoiuteenus (National Health Service) hakanud koostööd tegema riikliku kunstivolikoguga.

“Me peaksime kunste rohkem hindama, sest see on oluline meie tervisele ja heaolule,” märkis Hancock. “Ligipääs erinevatele kunstidele parandab inimeste vaimset ja füüsilist tervist. See muudab meid õnnelikumaks ja tervemaks.”

Kas Sind painab ärevus, stress ja ehk isegi depressioon, eriti enne jõule?

Loe edulugu depressioonist vabanemise kohta: http://heidiplumberg.ee/depressiooni-tagasiside-heidile/

Soovid ka ise luua oma enda eduloo imelisest muutusest, mida on juba kogenud väga paljud inimesed? Tule aprillis minuga NPA-nädalavahetusele ja omandad väga kasulikud oskused kogu eluks! Liitumine ja lisainfo: https://heidiplumberg.lpages.co/npa-kursus-aprill-2019/

Soovin Sulle kinkida tasuta ärevusest vabanemise e-juhendi, mille saad endale alla laadida siit: https://heidiplumberg.lpages.co/arevusest-vabanemise-e-juhend/

Algallikas: https://www.smithsonianmag.com/smart-news/british-doctors-may-soon-prescribe-art-music-dance-singing-lessons

Peavaludest ja ärevusest vabaks!

Tihti jõuavad minu seanssidele kliendid, kes on juba loonud pere, on eluga rahul suurel määral, aga miski nagu segab – on selleks siis näiteks ärevus või midagi juba valuga seotud. Täna tuli mulle armas tagasiside kliendilt, kellega töötasime 1 seansi. Milliseid muutuseid toob see, kui elu on valu ja hirmu vaba? Aga loe palun mu kliendi tagasisidet:


“Alates 14. eluaastast oli minu igapäevane ja “loomulik” osa peavalud. Sellega kaasnesid iiveldushood, väsimus, kurnatus. Valuga harjudes elasin igapäevast elu, see oli minu normaalsus. Kui mõnel päeval oli valu tugevam, tundus järgnevatel päevadel nõrk valu olematu. Juhus viis mind kokku Heidiga. Olin selleks ajaks päris läbi. Peavaludele oli lisandunud ärevushood ja hirmud. Täna, kaks kuud hiljem, peale 1-1 le tööd Heidiga võin öelda, et mul puudub igasugune valu ja hirm. Tulemus tuli väga kiiresti! Heidi aitas mul näha end kõrvalt, julgustas, toetas, toetab ja julgustab edasi, sest olen otsustanud seda tal lubada teha.  🙂 Aitäh, Heidi! 1-1 le tööd Heidiga tahan soovitada inimesele, kes tunneb, et elus ei ole kõik 100% korras. Tegelikult ei peagi teadma, mis on halvasti/valesti…piisab ka tundest, et kõik pole lihtsalt õige! Heidi aitab probleemi mõista ja pakub leebeid ja turvalisi lahendusi.”


Kas ka Sinul on mureks igapäevast elu saatvad valud (nt. pea- või seljavalud), millest sooviksid kõigest hingest vabaneda, aga ei ole siiani õnnestunud?

Liitu Saladuseklubiga ja teeme seda koos! Liitumine www.saladuseklubi.ee.

Kingituseks soovin anda Sulle ka lihtsa juhendi alateadvusega koostööks. Lae see endale alla siit: https://heidiplumberg.leadpages.co/kuidas-panna-alateadvus-enda-kasuks/.

 

Ilusat sügist!

Edulood, mis on muutnud elusid

Jagan Teiega mõndasid elumuutvaid edulugusid, kus inimesed on ise enda tervist parandanud, vabanenud rasketest haigustest või aidanud kellelgi teisel sammuda tervemasse homsesse.

 

Imeline, kas pole? Jaga seda ka teistega ja rõõmustame kõik koos!

Liitu juba nüüd aprillis toimuva NPA nädalavahetusega, et ka Sina saaksid abistada iseennast ja oma lähedasi. Lisainfo ja liitumine https://heidiplumberg.lpages.co/npa-kursus-aprill-2019/

Avatud on ka registreerimine NPA baaskursusele! Liitu siin: https://heidiplumberg.lpages.co/npa-baaskursuse-eelregistreerimine/.

Laadides alla tasuta juhendi, kuidas panna alateadvus enda kasuks tööle, saad teada, kuidas saab alateadvus olla Sinu suurim sõber ja toetaja https://heidiplumberg.leadpages.co/kuidas-panna-alateadvus-enda-kasuks/.

Ärevushäire liigid

Me tunneme ärevust, kui oleme mures, pinges või tunneme hirmu – põhiliselt asjade pärast, mis hakkavad alles juhtuma või mida me kardame, et võib tulevikus juhtuda. See on täiesti tavapärane reaktsioon, kui inimene tunneb end ohustatuna. Ärevust saab kogeda mitmel eri moel. Kui Sinu kogetav ärevus on alati kindlate tunnustega, võib Sinu arst määrata Sulle kindla ärevushäire tüübi, kuid mitte alati. Kõige sagedasemad ärevushäire tüübid on: üldine ärevushäire (GAD), sotsiaalne ärevushäire, paanikahäire, foobia, post-traumaatiline stress (PTSD), obsessiiv-kompulsiiv häire (OCD), tervislik häire, düsmorfne kehahäire (BDD), perinataalne häire või peronataalne OCD.

  • Üldine ärevushäire (GAD) – Sel juhul on tavaks kontrollimatult muretseda erinevate igapäevaste asjade üle. Kuna ärevusel on väga palju erinevaid sütomeid, on see üsna üldine diagnoos, mis tähendab, et kahe inimese kogemused selle diagnoosi puhul ei pruugi absoluutselt ühtida.
  • Sotsiaalne ärevushäire – See diagnoos tähendab, et Sul on enne rahvarohketesse kohtadesse minekut või erinevatel pidudel osalemist väga suur hirm või ärevus. Antud diagnoosi teatakse ka kui sotsiaalset foobiat.
  • Paanikahäire – Sel juhul kogetakse sagedasi paanika atakke ilma ilmselge põhjuseta. Tavaliselt on paanikahäire all kannatav patsient pidevas hirmus uue paanika ataki ees, kuni see hirm ise võib vallandada kardetud paanika ataki.
  • Foobiad – Foobia on äärmuslik hirm või ärevus, mis on põhjustatud mingi kindla olukorra (nt. suhtlemist vajavad olukorrad) või asja (nt ämblikud, maod) poolt.
  • Post-traumaatiline stress (PTSD) – See diagnoos määratakse, kui Sul on ärevusega probleemid peale mõne Sinu jaoks traumaatilise olukorra kogemist. PTSD võib põhjustada pidevaid meenutusi või õudusunenägusid kogetud traumaatilisest situatsioonist, mille käigus elaksid seda kõike nagu uuesti läbi, tundes sama hirmu ja ärevust, mida tundsid päriselt toimunud olukorras.
  • Obsessiiv-kompulsiiv häire (OCD) – See diagnoos määratakse, kui patsiendil on pidevalt korduvad sundmõtted või sundlik käitumine.
  • Tervislik häire – Sel juhul kogetakse obsessiivseid-kompulsiivset käitumist seoses haigustega. Patsient kipub pidevalt otsima (nt internetist) erinevate haiguste sümptomeid ja kontrollima, ega tal antud sümptomeid pole. See on ühenduses OCD-ga.
  • Düsmorfiline kehahäire (BDD) – Selle diagnoosi puhul kogetakse obsessiiv-kompulsiivsust seoses oma füüsilise väljanägemisega.
  • Perinataalne häire või peronataalne OCD – Osad naised kogevad ärevusprobleeme raseduse ajal või esimesel aastal peale sünnitust.

 

Oled külastanud erinevaid arste ja proovinud näiliselt lõputul hulgal eri medikamente, kuid mitte miski ei näi olukorda parandavat?

Mina saan Sind aitada nagu aitasin ka üht noort neiut, keda vaevas juba 8 aastat depressioon.


“Enne NPA nädalavahetust oli mul olnud juba umbes 8 aastat depressioon, peaaegu pool mu elust. Paljusid hetki elust ei mäletagi, sest mul olid ka muud vaimsed haigused nagu obsessiiv-kompulsiivne häire, dissotsiatiivne häire, posttraumaatiline stressihäire sellest, et mulle nuga kõrile pandi mu omas kodus ja sellepärast, et ma ei soovinud selle mehega enam koos olla. Kannatasin väga suure ärevuse, paanika, väsimuse all jne. Teadsin alati, et sellest pole võimalik vabaneda ja, et suren kindlasti omaenda käe läbi.

Jätsin gümnaasiumi ka pooleli. Käisin paljude erinevate psühhiaatrite, terapeutide juures, olin ka 2 korda haiglas ja selle aja jooksul lõpetasin mitmel korral antidepressantide võtmise, sest arvasin, et sain terveks.

NPA nädalavahetusel tegime väga palju protsesse, kohe olin palju rõõmsam ja vabam, aga alles kuu aega pärast seda sain aru, et mul ei olegi enam depressiooni ja, et mul on võimalik elada, tööl käia, olla õnnelik. Nüüd on pool aastat möödas ja iga koolitusega ja seansiga arenen täiega uue inimese ja elu poole.

Ärevusega seoses on mul nüüd väga lihtne ja meeldiv inimestega suhelda. OCD oli nii, et mul läks varasemalt kodust välja minekuks 4 tundi, magamaminekuks 2 tundi ja koristasin kunagi iga päev nii kaua, kuni tekkis paanika, et ma ei suuda lõpetada ja suren selle kätte. Nüüd ma olen ka puhtusearmastaja, aga see ei ole minu jaoks probleem. Mul oli ka dissotsiatiivne häire, kus ma nii öelda lülitasin ennast välja, ei olnud kontaktis ümbritsevaga, aga seda ma isegi enam ei mäletanud, mul on viimase poole aasta jooksul olnud kerge ja õnnelik olla ning kogen normaalseid emotsioone.”


Liitu juba täna aprillis toimuva NPA nädalavahetusega ja tunne muutuseid. Lisainfo ja registreerimine: https://heidiplumberg.lpages.co/npa-kursus-aprill-2019/

Soovid teada, kuidas muuta alateadvus ennast abistavaks jõuks? Liitu alateadvuse väljakutsega ja muuda alateadvus oma kõige väärtuslikumaks sõbraks!  https://heidiplumberg.lpages.co/alateadvuse-valjakutse-1-paev/

Loe ka ärevuse sümptomitest ja mõjust Sinu elule http://heidi.uskumused.ee/mis-on-arevus-sumptomid-ja-moju-sinu-elule/

Artikli algallikas.

 

Mis on ärevus? Sümptomid ja mõju Sinu elule

Enamik inimesi tunnevad aeg-ajalt ärevust. On üsna tavaline tunda mõningast ärevust, kui on käsil stressirohked muutused, eriti kui neil on suur mõju Su edasisele elule. Me tunneme ärevust, kui oleme mures, pinges või hirmul – põhiliselt asjade pärast, mis hakkavad alles juhtuma või mida me kardame, et võivad tulevikus juhtuda. See on täiesti tavapärane reaktsioon, kui inimene tunneb end ohustatuna. Ärevust saab kogeda mõtlemise, tunnete ja füüsilise tunnetuse kaudu.

Väga tavaline on kogeda ärevust käsikäes erinevate muude vaimset tervist puudutavate probleemidega, nagu näiteks depressioon ja suitsiidsus. Kui Sul on nii ärevuse kui ka depressiooni sümptomid ning Sind ei saa otseselt liigitada ei ühele ega teisele poole, võidakse Sulle määrata hoopis ärevus ja depressiooni segahäire. Ärevust kogevad kõik natukene erinevalt. Võid kogeda mõningaid allpool loetletud sümptomitest ja samas võivad Sul olla ka ebamugavusi, mida siin ei ole üldse loetletudki.

  • Põletav tunne kõhus
  • Pearinglus või uimasus
  • Torkimistunne
  • Rahutu olek, ei suuda rahulikult istuda
  • Peavalu, seljavalu või mõni muu valu/torkiv tunne
  • Kiirenenud hingamine
  • Kiirenud, kloppiv või ebakorrapärane südametöö
  • Higistamine või kuumalained
  • Probleemid magamisega
  • Hammaste kiristamine, eriti öösiti
  • Iiveldus
  • Tualeti külastamine on muutunud oluliselt tihedamaks/harvemaks
  • Paanika atakid
  • Muutused Sinu seksuaalses käitumises

 

Kas Sul on põhjust muretseda oma ärevuse pärast? Ärevust loetakse tervislikuks probleemiks, kui see segab Sul elada täisväärtuslikku elu. Tegu on probleemiga, kui:

  • Sa tunned väga tugevat ärevust või see kestab pikalt
  • Sinu mured ja hirmud ei ole proportsioonis tegeliku olukorraga
  • Sa väldid hetki ja olukordi, mis põhjustavad Sulle ärevust
  • Kõik Su mured tunduvad äärmiselt murettekitavad või on neid lihtsalt raske kontrollida
  • Sa koged tihti ärevuse sümptomeid, mis võivad põhjustada ka paanikaatakke.
  • Sinu jaoks on raske elada oma igapäevast elu või teha asju, mis Sulle meeldivad
  • Sul on raske iseenda eest hoolitseda
  • Sul on raske säilitada töökohta
  • Sul on keeruline luua ja hoida suhteid
  • Sul on raske lihtsalt nautida vaba aega

 

Soovid vabaneda piinavast ärevusest? Uuri infot NPA meetodite kohta ja ole kursis tulevaste NPA nädalavahetustega http://www.npameetod.ee/ 

Loe ühe neiu imelist vabanemist 8 aastat painavast depressioonist ning luba ka oma ellu positiivsed muutused!

 

Uuri ka ärevuse eriliikide kohta http://heidi.uskumused.ee/arevushaire-liigid/

Algallikas.