Kaal

Kaal langema ilma trenni ja dieedita!?!

Hei Sulle! Nii mõnelgi päikesepaistelisel hommikul on tunda juba kevade lõhna ja kuulda kevadisi hääli: räästad tilguvad, mööda teid soliseb lumesulamise vesi ja ehk siristab juba mõni linnuke? Kas ka Sina oled üks neist, kes muretseb iga kevade saabudes oma rannavormi pärast? Igal vana-aasta õhtul teed ikka ja jälle sama uusaasta lubaduse – lubad end …

Kaal langema ilma trenni ja dieedita!?! Read More »

NPA nädalavahetuse tagasiside jaanuar 2019

Möödunud nädalavahetusel toimus järjekordne NPA nädalavahetus ja ma soovin Sinuga jagada supertublide osalejate tagasisidesid: “Suur, suur tänu! NPA nädalavahetus tõi suure hüppe minu arenguteel. Taipamised, tehnikad ja grupienergia aitasid minna endas tund-tunni järel sügavamale ja tuua alateadvusest välja kõik  see, mis sinna ei käi! Ja panna alateadvusesse kõik, mida sinna soovin ja millest unistan! Teadmine, …

NPA nädalavahetuse tagasiside jaanuar 2019 Read More »

Kuidas leida oma alateadlikke uskumusi?

1. Kas ja kuidas alateadvus üldse teab, mis on mulle parim, kui ta arvab, et mind kahjustavad asjad (südamevalu, sõltuvused, haigused jms) on minule head? 2. Mida teha, kui ma tean, mida on vaja muuta, juba aastaid tean, aga ikka see sama muster pöörleb või on hirm muutuste ees? 3. Kuidas ma saan rääkida alateadvuse …

Kuidas leida oma alateadlikke uskumusi? Read More »

Kilpnäärme alatalitlus – mis saab edasi?

Kilpnäärme alatalitluseks nimetatakse endokriinhaigust, mille korral kilpnääre toodab vähem hormooni, kui organismile vajalik. Tekkepõhjuseid on www.endokrinoloog.ee andmetel kaks: Ajutised – amiodaroon, interferoon-alfa, liitiumit sisaldavad ravimid, kontrastaine, alaäge kilpnäärme põletik. Püsivad – autoimmuunne türeoidiit e. Hashimoto türeodiit, ravi J131-ga, kiiritusravi kaela piirkonda, kilpnäärme operatsioon, ajuripatsi või ajuga seotud haigused. Kaebused kilpnäärme alatalitluse puhul on üldiselt järgmised: …

Kilpnäärme alatalitlus – mis saab edasi? Read More »

Alateadlik söömine ja kas on võimalik tervendust saada ka vahemaa tagant. Jane tagasiside.

Mõni edulugu on mind eriliselt tiivustanud. Üheks selleks on kindlasti Jane lugu, mida siin natuke kokkuvõtvalt jagan. Janega töötasime ühe seansi koos. Ja ühe korra aitasin teda siis, kui ta saatis suures hädas mulle palve. Jah – siis veel ei olnud Facebooki – see edulugu pärineb umbest aastast 2010. Jane lugu Tere armas Heidi, Olen …

Alateadlik söömine ja kas on võimalik tervendust saada ka vahemaa tagant. Jane tagasiside. Read More »

Kaheksa põhjust, miks kehakaal ei lange (ja kuidas olukorda parandada)

„Kaalu langetamine ei alga mitte jõusaalis kangi tõstmisega, vaid saab alguse otsusest Sinu enda peas.“ – Toni Sorenson Kehakaalu langetamise protsess võib olla keeruline, eriti siis, kui oled vanemas eas või olnud juba mõnda aega ülekaaluline. Toitumisharjumuste tervislikumaks muutmine ja regulaarne treening ei pruugi sugugi alati anda soovitud tulemusi. Selle taga võib peituda miljon asjaolu, miks Sa ei suuda …

Kaheksa põhjust, miks kehakaal ei lange (ja kuidas olukorda parandada) Read More »

Üürike lohutus külmkapist

Söömishäirete alase teavitustööga tegeleva heategevusorganisatsiooni BEAT algatusel Inglismaa elanike seas läbi viidud uuringu andmetel leiab tervelt 95% inimestest, et dieedid ei anna soovitud tulemusi. 85% uuringus osalenutest ei suuda langetada kaalu, alistudes kontrollimatutele söömishoogudele seetõttu, et neil on toiduga emotsionaalne side. 85% inimestest söövad ülemääraselt palju enese lohutamiseks, tulemata toime oma negatiivse kehapildiga. Niinimetatud “emotsionaalsed …

Üürike lohutus külmkapist Read More »

ThinkThin.ee ehk kuidas mõtlemist muutes kaalu alandada

Sel nädalal sündis uus veebileht www.ThinkThin.ee – hetkel on see küll veel tegemisel, aga Facebooki grupp “ThinkThin.ee Heidiga” on juba vägagi aktiivne. Täna tegin seal ka esimese koolituse ning rääkisin, kuidas kehakaalu alandamine mõtlemist muutes võimalik on. Kas tahad lugeda minu kaalupäevikut? Link on siin: https://heidiplumberg.leadpages.co/kaalupevik/. Kaalulanguse 90-minutiline sessioon:  https://heidiplumberg.leadpages.co/kaalulanguse-90-min-skype-sessioon/. Kui tunned huvi, ühine minu …

ThinkThin.ee ehk kuidas mõtlemist muutes kaalu alandada Read More »

Kevadkoristus kehas ja hinges

Külmas talveõhus aimub üha enam sooja hingust. Lumikellukesed on nina juba mulla seest välja pistnud, neile järgnevad uudishimulikud krookused. Päike jagab maailmale heldelt oma kulda. Kalender näitab peatset pööripäeva. Kevad on kohe-kohe käes! Saabumas on see muinasjutuline hetk aastas, kus loodus ärkab unest, tärkab ja puhkeb uuele elule. Ent kuidas on lood Sinu endaga? Kas …

Kevadkoristus kehas ja hinges Read More »

Vormi oma keha läbi rõõmu ja leebuse

Tänapäeval kuuleme järjest rohkem enda ümber lauseid „Armasta end sellisena, nagu Sa oled!“ ja „Ole see, kes Sa oled!“. Siiski on üha enam ja enam inimesi kimpus kaaluprobleemiga ja seisavad dilemma ees: kas võtta salenemiseks midagi ette või mitte? Võiks ju ennast armastada sellisena, nagu oled, on ju teisi väärtusi peale välimuse, ent midagi siiski …

Vormi oma keha läbi rõõmu ja leebuse Read More »