Emotsioonid

Isikliku Vibratsiooni Skaala: Tee Suurema Tasakaalu ja Õnne Poole

Isikliku Vibratsiooni Skaala: Tee Suurema Tasakaalu ja Õnne Poole

Kujuta ette, et igaüks meist kiirgab endast välja mingit erilist energiat või vibratsiooni. See ei ole midagi füüsilist, vaid pigem vaimne ja emotsionaalne seisund, mis mõjutab meie elu ja suhteid teistega. Seda nimetatakse isiklikuks vibratsiooniks, ja usutakse, et selle taseme tõstmine võib aidata meil saavutada suuremat tasakaalu, õnnetunnet ja rahulolu igapäevaelus.

Mis on Isiklik Vibratsioon?

Isiklik vibratsioon on midagi enamat kui pelgalt meie emotsionaalne seisund. See peegeldab meie üldist vaimset heaolu, mõtete jõudu, emotsionaalset tervist ning enesearengu taset. Kõrgema vibratsiooniga inimesed tunnevad end sageli rahulikumalt, positiivsemalt ja tasakaalukamalt. Neil on suurem võime mõjutada oma elu ja suhteid positiivselt ning nad kogevad rohkem õnne.

Kuidas Tõsta Isiklikku Vibratsiooni?

Kui soovid tõsta oma isiklikku vibratsiooni taset ja kogeda elus positiivseid muutusi, on mitmeid samme, mida saad astuda:

  1. Meditatsioon ja Hingamisharjutused: Meditatsioon ja sügav hingamine on tõhusad meetodid oma vibratsiooni tõstmiseks. Need aitavad rahustada meelt, vähendada stressi ja suurendada teadlikkust.

  2. Positiivne Mõtlemine ja Affirmatsioonid: See kuidas Sa mõtled, mõjutab otseselt Sinu vibratsiooni. Positiivse mõtlemise ja affirmatsioonide kasutamine aitab luua positiivset energiat ja tõsta vibratsiooni taset.

  3. Teadlik Emotsioonide Juhtimine: Oluline on mõista ja juhtida oma emotsioone. Õppides, kuidas negatiivseid emotsioone leevendada ja positiivseid tugevdada, saate oluliselt parandada oma vibratsiooni.

  4. Energeetilise Tasakaalustamise Tehnikad: Paljud alternatiivmeditsiini tehnikad, nagu reiki ja kristalliteraapia, keskenduvad energia tasakaalustamisele kehas. Need võivad aidata parandada vaimset tervist ja tõsta vibratsiooni.

  5. Teadlikud Valikud Igapäevaelus: Teadlikud valikud toitumises, elustiilis ja suhetes võivad kõik mõjutada Sinu vibratsiooni taset. Püüa teha positiivseid valikuid, mis toetavad Sinu vaimset heaolu.

Liitu meiega koolitusel “Sinu Isikliku Vibratsiooni Skaala Muutmine”

Kui soovid õppida rohkem selle kohta, kuidas tõsta oma isiklikku vibratsiooni ja saavutada suuremat tasakaalu ning õnne oma elus, siis liitu Kiirelt Elu Muurjad Membershipi koolitusega “Sinu Isikliku Vibratsiooni Skaala Muutmine”. Koolitus toimub 18. detsembril kell 12:00.

Koolitus pakub praktilisi tehnikaid ja strateegiaid, mis aitavad Sul avastada oma isiklikku vibratsiooni ja õppida, kuidas seda tõsta. See on suurepärane võimalus astuda samm lähemale parema elu suunas ja kogeda elumuutvaid teadmisi.

Kui soovid osaleda sellel ainulaadsel koolitusel, registreeruge kohe, sest kohad on piiratud. Koolituse hind on vaid 199€, kuid Kiirelt Elu Muutjad Membershipi liikmetele on see tasuta!

Ära jäta seda võimalust kasutamata! Liitu meiega ja alusta oma teekonda suurema tasakaalu, rahu ja õnne poole.

Registreeruge kohe aadressil Sinu Isikliku Vibratsiooni Skaala Muutmine (heidiplumberg.lpages.co) ja muuda oma elu paremaks!

Piiravate uskumuste lahendamine võib muuta Su elukvaliteeti!

Uskumused ehk siis meie alateadvuse programmid, mis meisse on juurdunud mingitel erinevatel põhjustel, näiteks lapsepõlvest, võivad segada meie elus kas liikumast edasi kuhugile suunda või näiteks takistada meid tegemast paremaid valikuid elus.

 

Uskumuste ümbertegemine on äärmiselt oluline, kuna meie uskumused mõjutavad meie taju, käitumist ja otsuseid. Meie uskumused on tõekspidamised, mida me oleme kogunud kogemustest, haridusest või keskkonnast, milles oleme kasvanud. Kuid mõnikord võivad need uskumused olla ebatervislikud, ebatäpsed või aegunud ning need hoopis takistavad meie edasiliikumist ja arengut.

 

Uskumuste ümbertegemine tähendab seda, kui leida üles alateadvusest Sind piirav uskumus ehk siis mõtteviis. See mõtteviis mis takistab nägemast uusi võimalusi või siis ei luba kerguses liikuda enda soovitud rada pidi. Teinekord see piirav uskumus on täiesti varjatud kujul Su alateadvuses. Inimene ise pole üldse teadlik sellest, milline uskumus teda piirab või takistab. See on sinna saanud kas varajasest lapsepõlvest, või siis ka juba eelmisest elust või hoopis on see seotud suguvõsa mustritega. Kui nüüd leida üles see piirav uskumus ja seda märgata, siis saab selle positiivseks, Sind toetavaks uskumuseks muuta!

 

Kui meie uskumused ei vasta tegelikkusele, võib see mõjutada meie vaimset tervist ja elukvaliteeti. Näiteks kui keegi usub, et ta ei ole võimeline saavutama edu karjääris või suhetes, võib see takistada neil astumast samme oma eesmärkide poole liikumiseks. Selle tulemusena võivad nad jääda kinni negatiivsetesse mustritesse ja tunda end abituna ja lootusetuna.

 

Uskumuste ümbertegemine on protsess, mille käigus saame muuta ebatervislikke, ebatäpseid või aegunud uskumusi uuteks, tervislikumateks ja täpsemateks uskumusteks. See võib aidata meil saavutada oma eesmärke, tunda end enesekindlamalt ja nautida elu täiel rinnal.

 

Uskumustega tegelemine võib olla elumuutev kogemus, mis võimaldab meil muuta oma elu ja saavutada oma unistusi kergelt ja eladagi imelist elu!

 

Uskumuste kaevamise protsess on teraapias tavaline meetod, mida kasutatakse, et aidata kliendil tuvastada ja mõista nende alateadvuses peituvaid negatiivseid uskumusi ja hinnanguid. See protsess võib aidata inimesel mõista, kuidas nende uskumused mõjutavad nende elu ja käitumist ning kuidas neid muutes ja ümber tehes saab parandada nende elukvaliteeti.

 

Uskumuste kaevamise protsess hõlmab tavaliselt mitmeid samme, mille käigus kliendiga koos töötatakse:

 

  1. Vestlus: Terapeut võtab aega, et kliendi muresid ja probleeme kuulata. Terapeut aitab kliendil näha läbi küsimuste küsimise klienti piiravaid uskumusi.

 

  1. Uskumuste tuvastamine: Terapeut aitab kliendil mõista, millised on nende praegused uskumused, hinnangud ja mõtted, mis takistavad nende eesmärkide saavutamist. Selle käigus võib terapeut esitada erinevaid küsimusi, et aidata kliendil kaardistada oma alateadvuses peituvaid uskumusi.

 

  1. Uskumuste hindamine: Terapeut aitab kliendil mõista, kuidas nende praegused uskumused mõjutavad nende käitumist ja emotsioone ning kuidas need uskumused võivad takistada nende eesmärkide saavutamist.

 

  1. Uskumuste muutmine: Terapeut aitab kliendil muuta nende negatiivseid uskumusi positiivseks. Selle käigus võib terapeut kasutada erinevaid tehnikaid.

 

Mina olen oma klientidega saavutanud imelisi tulemusi, kasutades selleks erinevaid tehnikaid. Klientide elu on päriselt hakanud muutuma!

 

Ühte oma kliendi tagasisidet jagan ka teiega siin.

 

„Tahan anda tagasisidet Hiie kõnele. Olen viimased pool aastat olnud väga ebamugavas olukorras, sulgesin ettevõtte, koduses elus oli pingeid rohkem kui võiks ja oma peas olin pehmelt öeldes augus. Kuu tagasi algasid minu tööotsingud.
Hiiega kõnele minnes oli mul tehtud üks töövestlus päris kõrgele positsioonile, aga vastust sealt ei tulnud. Kõnel selgus, et alateadvuses ma isegi ei uskunud, et sellisele töökohale sobin. Hiie tabab väga-väga kiirelt ära kõige suuremad murekohad ja alustasime hoopis rahu protsessist ( ise arvasin, et asi on minu rahauskumustes)
Pärast kõne tegemist tundsin väga suurt kergust ja eneseusk hakkas minusse vaikselt tagasi hiilima.
Paar päeva hiljem sain kõne sealt samast ettevõttest, kuhu kandideerisin ja mind kutsuti uuesti vestlusele. Samal päeval sain ka pakkumise teise ettevõttesse, kuhu ma isegi kandideerinud ei olnud!
Väga suured muutused minu jaoks juba pärast esimest kõne Hiiega!
Saan öelda, et minul tulid muutused väga kiiresti ja kindlasti juba üks kõne aitab lõngakera veerema saada! Pikk tee on veel minna ja kindlasti soovin sellel teekonnal Hiiega kontaktis olla!
Aitäh, mina olen tänulik! 🤍“

Broneeri oma TASUTA 30-minutiline kõne minuga siin: https://heidiplumberg.as.me/schedule.php?appointmentType=29842845

 

Oled väga oodatud!

 

TRE – ehk kehast pinge ja stressi vabastamise meetod.

Esmapilgul võivad tunduda mõistmatuna need kolm suurt tähte, mis moodustavad lühendi TRE.

TRE ehk Tension&Stress Releasing Exercises ehk Traumast Vabanemise Harjutused on aga midagi, mis on viimastel aastatel üha enam tähelepanu keskpunktis olnud. See meetod on jõudnud tuhandete inimesteni kogu maailmas, aidates neil leevendada stressi, pinget ja traumaatilisi kogemusi. Kuid mida see täpselt endast kujutab ja kuidas see toimib?

TRE on loodud dr David Berceliga, kes on töötanud aastakümneid trauma ja stressiga. Need harjutused põhinevad ideel, et meie keha suudab ise enda tasakaalu leida ning vabaneda stressist ja traumast. See on lihtne ja efektiivne viis aidata kehal lõdvestuda ja stressi vähendada.

Nagu me teame, siis meie kehal on mälu, meie keha mäletab! Ja nüüd läbi TRE me saame need pinged vabastada oma kehast.

TRE põhineb keha loomulikel refleksidel, mida nimetatakse TRE-värinaks. See on mehhanism, mille käigus lihased hakkavad iseeneslikult värisema, kui nad on pikka aega pinges olnud. Värin aitab kehal lõdvestuda ja vabastada pinget. TRE-harjutuste käigus stimuleeritakse neid reflekse kontrollitud viisil, luues ohutu keskkonna, kus keha saab traumast vabaneda.

TRE sobib inimestele, kes tunnevad stressi, ärevust või arvavad, et neil oli kunagi (nt. lapsepõlves) traumaatiline kogemus. See ei pidanud üldse mingi suur trauma olema. Lastena meile võib tunduda ka pisem üleelamine suure traumana. Aga keha ju mäletab ikkagi…mäletab stressi ja üleelamisi! TRE võib olla ka kasulik nii füüsilise kui ka emotsionaalse pingetunde leevendamisel. Samuti on TRE-d kasutanud sportlased, et parandada lihaste taastumist ja jõudlust ning inimesed, kes soovivad lihtsalt oma igapäevast heaolu parandada. TRE aitab lõdvestada ka pinges lihaseid ja vähendada lihasvalu. Samuti on öeldud ka seda, et pärast TRE harjutuste tegemist on inimestel parem uni ja nad tunnevad end hommikul rohkem puhanuna.

Väga oluline on alustada TRE harjutustega õppinud ja kogenud instruktori juhendamisel. Instruktor saab õpetada teile õigeid tehnikaid ja tagada, et harjutusi tehakse ohutult.

Inimesed, kes on TRE-d praktiseerinud juba pikemat aega, räägivad sageli suurenenud kehatundlikkusest ja teadlikkusest pärast harjutuste tegemist. Nad on märganud keha erinevaid tunnetusi ja reaktsioone ning saanud parema ühenduse oma kehaga! Samuti on väljatoodud ka paremat stressitaluvust, suuremat vastupidavust traumade tekkele üleüldiselt ning suuremat emotsionaalset stabiilsust.

Mul on endal samuti kogemus TRE meetodiga. See jääb küll aastate taha, aga meeles on siiski väga eredalt. Kogesin mina TRE-d ühe Eesti terapeudi juures, kes juba aastaid oli TRE-ga selleks ajaks tegelenud. Tegime läbi terve teekonna erinevate harjutustega, et ikka kehas korralikult värin tekiks. Ja kogeda ma seda sain ka. Päris tükk aega sai keha vabastada pingeid läbi värinate. Alguses võibolla oli isegi natukene hirmus, aga pärast, kui keha oli juba harjunud, oli väga mõnus ja vabastav tunne!

Nüüd, aastaid hiljem, sain uuesti kogeda TRE sarnast protsessi, mis samuti on ülesehitatud TRE värinatele. Samamoodi – oli väga vabastav ja mõnus kogemine.

Kes pole veel siiani kogenud TRE-d ja soovib oma kehast vabastada sinna kogunenud pingeid, siis julgen soovitada küll seda kõigile! See on ohutu ja meeldiv protsess.

Novembris alustab ka meil TRE baaskoolitus, kus saad ka ise kogeda TRE lõõgastavat ja tervendavat mõju nii kehale kui vaimule!

Koolitusega saad liituda siin: https://heidiplumberg.lpages.co/tre-t%C3%B6%C3%B6tuba-heidiga/?fbclid=IwAR2J_pd0f1QecoGVnU10ys15gsBayWOVmgxNbRE8YHglVh-L3K3HgRQI3

Takistavatest uskumustest vabanemise protsess

Oi kus me taha inimestena tegeleda nende valude ja teemadega, mis meid minevikust painavad. Lihtsam on need ära paigutada kuskile alateadvusesse, kuskile “riiulile” seal, et mitte neid tunda. Aga see pole mitte kunagi lahendus! Sest ühel või teisel viisil elu viskab meile neid samu teemasid üles ja endiselt me oleme siis jälle nende läbi tundmata tunnetega kimpus ja kogeme jällegi neid samu olukordi. Nagu üks ja sama muster. Jaa, olen nõus, raske on neid läbi tunnetada, tunda, analüüsida ning lahendada, sest see tähendab jällegi nende samade tunnetega silmitsi seismist.. Need samad teemad, mis meile kunagi nii-nii haiget tegid! Aga kui me seda ei tee, siis need tulevad ikka ja jälle üles! Ja korduvad samad olukorrad. Vahel üksi ei saagi neist aru ja jagu. Vahel on vaja kõrvalise inimese abi selleks, seda peeglit, kes aitab näha, mis tundega on tegu ja juhatab Sind selle tundega tegelemisel, et see päriselt kehaliselt lõpuni ära tunda ja kogeda. Kui me seda tunnet märkame ja lubame tal olla, tema juurest lahkumata, teda ära minema sundimata, siis see tunne lahustub! Ma olen seda nüüd oma klientidega praktiseerinud ja see on andnud imelisi tulemusi! See ei tähenda, et siis kui see üks tunne on läbi tuntud, et muid teemasid enam ei tuleks. Ikka tulevad, teised teemad või sama teema teise nurga alt. Lohutav, eksole! 🙂 Aga, kuna ükskord on juba see protsess läbi tehtud, siis julgeme seda juba ka uuesti teha, sest teame, et see vabastab ja annab uue hingamise. Elu muutub nendes aspektides kergemaks ja energiad hakkavad liikuma, ehk siis ka teemad elus hakkavad kuhugile poole liikuma. Ja asjad lahenema! 

Elu on täpselt nii lihtne kui lihtsaks me ise selle omal elame. Kui aga ei anna võimalust mineviku teemadel laheneda, siis jääbki elu raskeks ja asjad ei liigu, inimene jääb ühte tsüklisse kinni. Me oleme sündinud siia elama imelist, kerget, vahvat ja rõõmurohket elu! Andkem omale võimalus seda siis just täpselt nii ka elada!


Ingridi antud tagasiside annab kinnitust sellele, et kui päriselt julgeda oma probleemidele ja tunnetele otsa vaadata, siis tulevad ka lahendused:

“Kohtumise eesmärk oli minul saada selgust , mis mõtted annavad tunda füüsiliselt minu kehas ja aru saada kuidas saan leida lahendusi.  Individuaalne kohtumine Hiiega aitas luua selgust, mis on see probleem (uskumus ), milles olen kinni oma elus hetkel.. Zoomi ruum tekitas usaldust ja turvalisust. Seansi ajal tundsin kohalolu, keskendumist enda probleemile. Peale seanssi tundsin kehas füüsilist kergust.

Kui tunned , et oled elus kuskil kinni ja ei liigu edasi , broneeri kohtumine ja anna endale võimalus leida lahendusi.

Tänades Hiiet ja kogu Heidi tiimi!”


Broneeri Hiiega juba täna TASUTA 30-minutiline kõne, et näha enda takistavaid uskumusi ja programme, mis ei lase Sul liikuda Sinu eluteel kiirelt edasi, ikka paremuse suunas!

Kõne saad broneerida siin: https://heidiplumberg.as.me/schedule.php?appointmentType=29842845

Imeliste elumuutvate kohtumisteni!

Kuidas on alateadvus ja emotsioonid omavahel seotud?

Alateadvus ja emotsioonid on omavahel tihedalt seotud ning mõjutavad üksteist. Alateadvus on meie teadvuse all asuv psühholoogiline osa, mis hõlmab sügaval tasandil toimivaid protsesse, mõtteid, tundeid ja uskumusi. Emotsioonid aga on psühholoogilised reaktsioonid, mis tekivad vastuseks erinevatele stiimulitele ja mõjutavad meie kogemusi, käitumist ning üldist heaolu.

Emotsioonid võivad tuleneda teadlikust teadvusest, kuid sageli on nende allikad sügavamad ja võivad pärineda alateadvusest. Alateadvusel on võime salvestada minevikus kogetud emotsionaalseid sündmusi, mida me ei pruugi teadvustada, kuid mis võivad meid endiselt mõjutada. Need salvestatud emotsioonid võivad esile kutsuda erinevaid reaktsioone ja tundeid isegi siis, kui me ei tea täpselt, miks me end teatud olukordades või stiimulite mõjul nii tunneme.

Lisaks võib alateadvus mõjutada meie emotsioone läbi teatud uskumuste ja hoiakute, mis võivad olla sügaval meie mõttemustrites juurdunud. Näiteks kui meil on alateadlik uskumus, et teatud olukorrad on ohtlikud või ebaturvalised, võib see põhjustada ärevust või hirmu, mis on emotsionaalne reaktsioon sellele alateadvusest tulenevale uskumusele.

Samuti võib alateadvus mõjutada emotsioone läbi automaatsete mõtlemismustrite ja käitumismallide. Kui meil on alateadvuslikud negatiivsed mõtlemismustrid või käitumismallid, võivad need esile kutsuda negatiivseid emotsioone nagu kurbus, viha või ärritus.

Kokkuvõttes võib öelda, et alateadvus ja emotsioonid on omavahel seotud läbi salvestatud emotsioonide, uskumuste, mõtlemismustrite ja käitumismallide. Alateadvuse mõistmine ja teadlikkus võivad aidata meil paremini mõista ja juhtida meie emotsioone ning seeläbi edendada meie üldist heaolu ja suhteid teistega.

Aitan Sul astuda välja valedest emotsioonide mustritest ning protsessida halbu emotsioone Emotsioonide võlumaailma koolitusel 22, juunil Tartus.

Info ja liitumine: Emotsioonide võlumaailm Heidiga 2023 (thinkific.com)

Ema ja lapse suhted

Ema-lapse suhe on üks tugevamaid ja olulisemaid suhteid, mis inimesel elus võib olla. See on sügav, armastav ja eriline side, mis kestab elu lõpuni. Emal on oma lapsele eriline koht tema südames ja emalik armastus on midagi erilist, mida ei saa kuidagi võrrelda millegi muuga. Selles postituses vaatleme ema ja lapse suhet lähemalt ning arutleme selle olulisuse üle.

Ema-lapse suhe on esimene suhe, mida laps kogeb. See on ühtlasi ka üks olulisemaid suhteid, kuna see loob aluse lapse tervislikule arengule ja heale enesetundele. Emal on suur vastutus oma lapse eest hoolitsemisel ja tema kasvatamisel ning tema kujundatud suhe võib mõjutada lapse edasist elu.

Ema-lapse suhe algab juba raseduse ajal, kui ema ja laps loovad omavahel sideme. See side jätkub ka pärast lapse sündi ja emal on oluline roll lapse arengu toetamisel. Lapse kasvades muutub ka ema-lapse suhe ning ema peab kohanduma vastavalt lapse arenguetappidele. See tähendab, et ema peab pidevalt oma lapsega suhtlema, teda toetama, õpetama ja armastama.

Ema-lapse suhe on oluline ka lapse tuleviku jaoks. Uuringud näitavad, et lapsed, kellel on tugev ja armastav suhe oma emaga, on tervemad ja õnnelikumad. Need lapsed on tavaliselt ka edukamad ja enesekindlamad. Emal on oluline roll lapse enesehinnangu ja eneseusu kujundamisel. Kui laps teab, et teda armastatakse ja toetatakse, siis kasvab ta enesekindlalt ja julgeb oma unistusi järgida.

Ema-lapse suhe on midagi, mida tuleb hoida ja arendada. See tähendab, et emal tuleb leida aega oma lapse jaoks ning temaga suhelda. See võib olla lihtne igapäevane vestlus, koos veedetud aeg või midagi enamat. Oluline on, et ema oleks oma lapse jaoks olemas ning näitaks talle oma armastust ja toetust.

Kuidas on Sinu suhe oma lapsega/lastega?

Kutsun Sind osalema Ema ja lapse emotsioonide väljakutsele, info ja liitumine siin: Ema ja lapse imelised muutused (heidiplumberg.lpages.co)

Kuidas Kiirelt Elu Muutjad Membership aitas emadel aidata oma lapsi: kaks inspireerivat tagasisidet

Tere kõigile!

Mul on suur rõõm jagada teiega kahte inspireerivat tagasisidet “Kiirelt Elu Muutjad Membershipi” programmist, mille üks oluline osa on mõeldud emadele, kes soovivad aidata oma lapsi emotsionaalse intelligentsuse arendamisel.

Kaidi jagas oma edulugu, kuidas minu koolitused on aidanud teda lapsega suhtlemisel tohutult palju. Ta alustas programmiga pärast seda, kui ta oli mures oma lapse kinnisuse ja ärrituvuse pärast ning ei teadnud, kuidas teda aidata. Pärast koolituste läbimist on tema 5-aastane laps muutunud avatumaks ja loomingulisemaks ning täis armastust ja uudishimu. Kaidi ise on rahulikum ja kindlam ema, kes oskab nüüd oma lapsele paremini toeks olla.

Ülle liitus meie toetava grupiga, kuigi tal on juba täiskasvanud lapsed. Ta märkas, et emad on oma lastega energeetiliselt seotud ja tahtis end täiendada, et osata oma lastele paremini toeks olla. Ülle sõnul on tal lastega mõnusad ja lahedad suhted ning ka tema ise on rahulikum ja enesekindlam tänu “Kiirelt Elu Muutjad” programmile.

Kui ka Sina soovid aidata oma lastel emotsionaalset intelligentsust arendada ja luua tugevamaid suhteid nendega, siis liitu “Kiirelt Elu Muutjatega siin: https://kursused.thinkific.com/bundles/kiirelt-elu-muutjad-hub

Kasutades ostukorvis koodi 2023 saad esimese kuu liituda 10 EUR!

Minu koolitused ja toetav grupp aitavad Sul õppida uusi ja praktilisi oskusi, mis aitavad nii Sul kui ka Sinu lastel elus edasi liikuda.

Liitu ja alusta muutustega kohe!

Lae alla TASUTA juhend, kuidas panna oma alateadvus ennast toetama siit: https://heidiplumberg.leadpages.co/kuidas-panna-alateadvus-enda-kasuks/

Parimate soovidega,

Heidi

10 nõuannet emadele, kuidas tõsta oma lapse enesehinnangut ja toetada rahulolu iseendaga

Tere!

Rahulolu iseendaga on väga oluline nii täiskasvanule kui ka lapsele. Olen aidanud tuhandetel inimestel saada enesekindlamaks ja tõstnud nende enesega rahulolu.

Täna soovin Sinuga jagada nõuandeid, mis aitavad Sul tõsta oma lapse enesehinnangut ja rahulolu iseendaga.

  1. Mõtle tagasi oma lapsepõlvele. Kuidas Sinu vanemad toetasid Sind ja tõstsid Sinu enesehinnangut? Millised meetodid toimisid kõige paremini?
  2. Milliseid sõnu kasutad, kui räägid oma lapsega? Kas Sinu sõnavalik toetab tema enesehinnangut või võib see seda kahjustada?
  3. Jälgi oma lapse käitumist. Millal ta näitab kõige rohkem enesekindlust? Millal ta võib tunduda endasse tõmbunud või ebakindel?
  4. Keskendu oma lapse tugevustele. Millised on tema parimad omadused ja oskused? Räägi talle neist sageli ja julgusta teda neid arendama.
  5. Kui laps teeb vigu või ebaõnnestub, ära keskendu negatiivsele. Rõhuta, et vigade tegemine on normaalne ja vajalik osa õppimisprotsessist.
  6. Loo koos oma lapsega realistlikud eesmärgid ja aita tal neid saavutada. Kui ta saavutab oma eesmärgid, siis kiida ja tunnusta teda.
  7. Ole oma lapse jaoks olemas ja kuula teda. Kuula tema muresid ja räägi talle oma kogemustest, kuidas ise raskustega toime tuled.
  8. Julgusta oma last proovima uusi asju ja astuma väljakutsetega silmitsi. Kui ta õpib uusi oskusi ja saavutab edu, tõstab see tema enesehinnangut.
  9. Ole positiivne eeskuju oma lapsele. Näita talle, kuidas olla enesekindel ja positiivne, isegi raskustega silmitsi seistes.
  10. Ära unusta, et iga laps on erinev ja vajab individuaalset lähenemist. Ole avatud ja paindlik ning kohanda oma lähenemist vastavalt lapse vajadustele.

Loodan, et need nõuanded aitasid Sul mõista, kuidas saad oma lapse enesehinnangut tõsta ja toetada tema positiivset arengut. Järgi neid praktilisi nõuandeid ja näed, kuidas laps kasvab enesekindlamaks ja edukamaks inimeseks.

Selleks, et saaksid veelgi rohkem toetada oma last, kutsun Sind liituma “Kiirelt Elu Muutjate membershipiga” saad seda teha siin: https://kursused.thinkific.com/bundles/kiirelt-elu-muutjad-hub

Kasutades sooduskoodi 2023 saad esimese kuu 10 EUR

Tasuta E-raamatu “Enesekindluse uskumused” saad alla laadida siit: https://heidiplumberg.leadpages.co/enesehinnanguga-seotud-uskumused/

Parimate soovidega,

Heidi Plumberg

6 sammu, kuidas Sina emana saad aidata oma lapsel arendada emotsionaalset intelligentsust

Hei!

Minu poole pöörduvad tihti emad sooviga aidata oma lastel paremini emotsioonidega toime tulla. See on nii oluline teema paljude vanemate jaoks, sest soovime ju oma lastele parimat ning toetada neid parimal viisil.

Soovin Sinuga jagada kuute olulist sammu, kuidas aidata teismelistel õppida oma emotsioonidega toime tulema.

Siin on mõned sammud, mida saad järgida, et aidata oma teismelist emotsionaalse intelligentsuse arendamisel:

  1. Loo avatud suhtluskanalid: Räägi oma teismelistega sageli ja ausalt. Küsi nende arvamust ja kuula nende vastuseid. Ära kritiseeri nende arvamusi ega tundeid. Julgusta neid rääkima enda emotsioonidest.
  2. Näita eeskuju: Näita oma teismelistele, kuidas ise oma emotsioonidega hakkama saad. Ole aus ja räägi neile, kuidas ise olukordi lahendad. See võib olla hea võimalus neile õpetada, kuidas oma emotsioonidega tervislikult toime tulla.
  3. Julgusta eneseväljendust: Õpeta oma teismelistele, et emotsioonide väljendamine on normaalne osa inimlikust kogemusest. Julgusta neid oma tundeid väljendama, olgu need siis positiivsed või negatiivsed.
  4. Õpeta tunnete reguleerimist: Õpeta oma teismelistele, kuidas oma emotsioone reguleerida. Näita neile erinevaid tehnikaid nagu hingamisharjutused, meditatsioon, jooga, füüsiline tegevus või loovtegevus.
  5. Paku tuge: Ole toetav, kui teismeline kogeb raskusi. Kuula nende muresid ja paku neile nõu, kuidas nendega toime tulla. Ole empaatiline ja näita neile, et hoolid nende heaolust.
  6. Pöördu spetsialisti poole, kui on vaja: Kui teismeline tundub olevat väga ärevil, depressioonis või ülekoormatud, siis kaalu spetsialisti abi. Räägi oma perearstiga või psühholoogiga, et saada soovitusi spetsialisti leidmiseks, kes võiks teismelist aidata.

Need on mõned näpunäited, mida saad järgida, et aidata oma teismelistel arendada emotsionaalset intelligentsust. Ole oma teismelise jaoks olemas ja ära unusta, et Sinu enda heaolu on sama oluline. Palun hoolitse ka iseenda eest!

Soovid veelgi rohkem toetada oma last? Tule liitu “Kiirelt Elu Muutjad membershipiga siin: https://kursused.thinkific.com/bundles/kiirelt-elu-muutjad-hub

Koodiga 2023 saad liituda esimene kuu 10 EUR!

TASUTA juhendi oma alateadvusest ja sellest, kuidas panna see ennast toetama saad alla laadida siit: https://heidiplumberg.leadpages.co/kuidas-panna-alateadvus-enda-kasuks/

Heidi

“Kuidas õpetada oma teismelistele enesejuhtimist ja emotsionaalset intelligentsust: emade juhend”

Teismeliste emotsioonid võivad olla nagu rollercoaster. Ühel hetkel võivad nad olla väga rõõmsad ja aktiivsed, järgmisel hetkel võivad nad tunduda täiesti purustatud ja alla surutud. See on loomulik osa nende arengust, kuid kui teismeline hakkab oma emotsioonidega võitlema ja need hakkavad tema elu häirima, võib see olla murettekitav ja keeruline olukord.

Kui teismeline tunneb ennast emotsionaalselt halvasti, on oluline, et Sina, kui vanem, jääksid rahulikuks ja toetavaks. Siin on mõned praktilised nõuanded, kuidas aidata oma teismelist emotsionaalsetest raskustest üle saada.

Ole empaatiline ja kuula!

  1. Teismeline võib tunda end üksildasena, segaduses ja mõnikord ka vihasena. On oluline, et kuulaksid teda avatud meelega ja näitaksid, et mõistad tema tundeid. Küsi avatud küsimusi, mis võivad aidata paremini mõista tema seisukohti ja murekohti. Anna talle teada, et oled tema jaoks olemas ning toetad teda.

Julgusta oma teismelist rääkima oma tunnetest avatult ja ausalt

  1. Paljud teismelised võivad tunda, et nad ei saa oma tunnetest rääkida või et nad ei saa neid väljendada. Selgita oma teismelisele, et tunnetest rääkimine on normaalne ja osa igapäevasest elust. Õpeta talle, et ta võib alati tulla Sinuga rääkima, kui tal on muresid või kui ta vajab lihtsalt kedagi, kes teda kuulab.

Anna oma teismelisele aega ja ruumi, et ta saaks oma emotsioonidega tegeleda

  1. Mõnikord võib teismeline vajada aega ja ruumi, et saada aru oma emotsioonidest ja mõtetest. See võib tähendada seda, et ta soovib olla üksi ja vaikuses või vajab ta lihtsalt oma isiklikku ruumi. Ole avatud tema vajadustele ja ära sunni teda rääkima, kui ta seda ei soovi.

Õpeta oma teismelist, kuidas tervislikult oma emotsioonidega toime tulla

  1. On oluline, et teismeline õpiks, kuidas tervislikult oma emotsioonidega toime tulla. Näita talle, kuidas meditatsioon, jooga, sportvõi loomingulised tegevused nagu maalimine või kirjutamine võivad aidata stressi ja ärevusega toime tulla. Samuti on oluline, et teismeline õpiks enda eest hoolitsema, sealhulgas piisavalt magama, tervislikult sööma ja regulaarselt liikuma.

Otsige vajadusel professionaalset abi

  1. Kui teismeline tundub endiselt väga ülekoormatud, ärevil või depressioonis, võib olla vajalik professionaalne abi. Räägi oma perearstiga või psühholoogiga, et saada soovitusi spetsialisti leidmiseks, kes võiks teismelist aidata.

Lõpuks on oluline märkida, et Sinu roll vanemana on olla toetav ja empaatiline, kuid mitte ülemäära kontrolliv või ülemäära sekkuv. Ole avatud suhtlemiseks ja paku oma teismelisele võimalust rääkida oma tunnetest ning aita tal õppida, kuidas oma emotsioonidega tervislikult toime tulla.

Selleks, et aidata oma last on oluline, et ka ema endaga tegeleks.

Jah, see on tõesti oluline punkt. Kui Sina ise oled väga stressis, ärevil või emotsionaalselt ebastabiilne, võib see kajastuda ka teismelise käitumises. Seetõttu on oluline, et leiaksid endale aega ja ressursse, et omaenda vaimse tervisega tegeleda ja ennast taaslaadida. See võib hõlmata erinevaid tegevusi nagu meditatsioon, jooga, jalutuskäigud looduses või teraapiaseansid.

Kui Sina emana suudad hoida enda emotsioone kontrolli all ja jääda rahulikuks ka keerulistes olukordades, aitab see teismelistel ka ise rahulikuks jääda ning õpetab neile, kuidas oma emotsioonidega tervislikult toime tulla. Seega on Sinul emana enda eest hoolitsemine väga oluline mitte ainult enda heaolu jaoks, vaid ka teismelise jaoks.

Kutsun Sind liituma “Kiirelt Elu Muutjad membershipiga, Rohkem infot siin: https://kursused.thinkific.com/bundles/kiirelt-elu-muutjad-hub

Kasutades ostukorvis koodi 2023 saa esimese kuu liituda 10 EUR.

Olen koostanud tasuta juhendi, kuidas panna oma alateadvus ennast toetama. Saad selle endale siit: https://heidiplumberg.leadpages.co/kuidas-panna-alateadvus-enda-kasuks/

Heidi