Läbipõlemise põhjused: miks sa ei põle läbi liigsest tööst (+ 2 harjutust)

Läbipõlemine on paigast ära piirid

Alateadvus on sinu suur infopank. See kogub su uskumusi ja käitumisi ning selgitab, miks sa ei suuda peatuda.

Läbipõlemise korral ei tunneta inimene oma piire. Energeetilised piirid on paigast ära. Sa pead end sundima, aga ei puhka piisavalt. Ja keha on lõpuks ainus, mis sind peatada saab.

Keha on viimane stopper

Kui mõistus pausi ei luba, korraldab keha seisaku. Kui puhkamiseks on vaja luba, annab keha selle. See võib tulla ärevuse, depressiooni või haigusena.

See on kõige kallim viis puhata. Puhkust ei asenda ei arst ega psühholoog. Vahel on vaja lihtsalt meel tühjaks teha ja olla.

Miks sa ei puhka ka siis, kui puhkad

Paljud inimesed tarbivad infot igal hetkel. Metsas jalutades kuulatakse podcasti. Minu soovitus: kuula minu podcasti autos või linnamüras. Metsas kuula linnulaulu.

Üks mu lähedane kirjeldas hiljuti kahenädalast motomatka. Iga päeva eesmärk oli sõita mägedesse või mere äärde ja lihtsalt istuda, isegi tunde. Varasematel matkadel loeti ainult kilomeetreid, ilma pausideta. Vahe on selles, kas sa oled või ainult teed.

Me oleme human beings, mitte human doings.

Uskumus: sa oled väärtuslik ainult siis, kui oled kasulik

Läbipõlemine ei ole ainult töö hulk. Sageli ei luba inimene endal puhata ilma põhjuseta, sest tema eneseväärtus sõltub tegemisest.

Minu ema oli töönarkomaan ja proovis kogu aeg rohkem teha. Mina sain lapsena armastust ja tähelepanu, kui midagi lõpetasin või saavutasin. Alateadvus tegi sellest otsuse: sa oled väärtuslik ainult siis, kui oled kasulik.

Sain juhiks 21-aastaselt. Noore ja ilusa tüdrukuna pidin kogu aeg tõestama, et ma ei ole vale inimene vale koha peal. See surve ei kadunud iseenesest.

2 harjutust läbipõlemise ennetamiseks

1. Luba-nimekiri. Kirjuta paberile või telefoni märkmetesse: mida ma tahaksin endale lubada ilma, et keha peaks selleks põhjust leidma? Tavaliselt vastavad inimesed: kuulata muusikat, magada, joonistada, minna teatrisse, olla üksi kodus.

2. Käsi rinnal. Pane käsi rinnale ja ütle vaikselt: „Ma tohin olla väärtuslik ka siis, kui ma ei tee midagi." Jälgi, mida keha vastab. Kas ta nõustub või hakkab karjuma, et näpud peavad töötama, koo vähemalt sokki?

Minu järeldus

Täna ma enam ei arva, et minu puhkus on vähem oluline kui teiste mured. Minu tassi täitmine on väga oluline. Läbipõlemise vastu aitab töö iseendaga. Küsi endalt: miks mu alateadvus seob minu väärtuse tegemisega?

Loe ka eelmist artiklit: Nähtavuse hirm: 5 märki, et alateadvus hoiab sind varjus äris ja suhetes

Kuidas edasi minna

• 15-minutiline kõne Heidiga – vaatame koos, mis sind puhkamast takistab: heidiplumberg.ee/15

• Stardipunkt® – liikmeklubi, kus liigud muutuse poole omas tempos: stardipunkt.ee

• Stardipauk® – ettevõtjatele, kes tahavad online-maailmas läbi lüüa ilma end tühjaks põletamata: stardipauk.ee

• Vaata täispikka episoodi meie Youtube kanalilt: