Kehastumine ja magnetiline kohalolu — kuidas sinu haavast saab sinu vägi
Kehastumine ja magnetiline kohalolu — kuidas sinu haavast saab sinu vägi. Kaheksas ja viimane episood
Inimesed ei kuula ainult sinu sõnu. Nad tunnetavad sinu energiat. Nad tunnevad sinu väge — kui ta on kohal.
Tere tulemast minu podcastisarja „Sinu haav loob sinu reaalsuse" viimase episoodi juurde. Oleme käinud koos pikka teekonda — alates esimesest osast, kus me küsisime, miks sa end tagasi hoiad, kuni viiendas osas tehtud pööre, kus me nägime, et sinu haav on sinu kingitus. Täna toome kõik kokku.
Kui sa ei ole veel eelmiseid seitset osa kuulanud, siis kindlasti tee seda — see episood saab oma sügavuse alles siis, kui kogu ülejäänud sari on sinu sees ringlemas:
Mis on kehastumine?
Kehastumine on see, et sa oled päriselt selles kehas. Sa ei ole peas. Sa ei ole telefonis. Sa ei ole tulevikus. Sa ei ole minevikus. Sa oled siin. Just nüüd. Selles kehas. Selles ruumis.
Kõlab lihtsalt? Aga proovi tähelepanelikult ühe minuti olla päriselt selles kehas. Kuula heli. Tunneta jalgade all olevat põrandat. Tunneta jahedust põskedel. Tunneta hingamist sügaval kõhus. Kohal olemine on harjutus, mida me oleme suuresti unustanud.
Ja kehastumine ei ole ainult mediteerimise küsimus. Kehastumine on kogu sinu energia tagasi tulemine sinu kehasse — kõikidest kohtadest, kuhu ta on aastate jooksul laiali läinud.
Kui sa oled lapsepõlves traumat kogenud, siis su energia on osaliselt väljas sinust — selle hetke juures, mis tegi sulle haiget. Üks osa sinust on jäänud sinna 5-aastaseks tüdrukuks vanaisa toas. Üks osa sinust on jäänud sinna 8-aastaseks koolikiusatud lapseks. Üks osa sinust on jäänud 17-aastaseks, esimese armastusehetke valus.
Need osad on eemal. Ja kuni nad on eemal, sa ei ole päriselt täielik.
Tervenemine on energia tagasikutsumine. Kõikide oma osade tagasitoomine — koju, oma kehasse, kõik.
Magnetiline kohalolu — mida see tähendab
Kui sa oled päriselt kohal — sinu energia tagasi tulnud, sinu haav puhastatud, sinu kingitus omaks võetud — siis tekib midagi, mida ma kutsun magnetiliseks kohalolu.
Magnetiline kohalolu tähendab:
Inimesed tunnevad sind kohe ära. Sa astud ruumi ja nad pööravad pead. Mitte sellepärast, et sa kõvasti räägid või et sa hästi näed — vaid sellepärast, et sinu kohalolu on tihe.
Sõnad, mida sa ütled, kannavad. Sa võid öelda väga lihtsa lause — ja see jääb inimestele meelde aastateks.
Sa kutsud inimesi, kes on sinu jaoks. Mitte kõiki. Sinu jaoks. Kliendid, sõbrad, partnerid, tiim — kõik tulevad sinu energia järgi.
Sa ei pea „müüma" enam. Inimesed tahavad iseseisvalt sind. Sest nad tunnevad ühenduse loomise võimaluse.
Sa „filtreerid" loomulikult välja need, kes ei ole sinu jaoks. Mitte solvavalt — lihtsalt sinu energia ei kõnetta neid. Ja see on okei.
See ei ole karisma harjutus. See ei ole „enesekindluse trenažöör". See on olla iseendaga ühenduses nii, et keegi teine seda ei häiri.
Kuidas magnetiline kohalolu sünnib?
See sünnib kahest asjast korraga:
1. Sa oled oma haava puhastanud. Sa ei kanna enam kinnijooksnud lugusid, vana valusid, lapsepõlvest jäänud ärevust. Need ei juhi sind enam.
2. Sa oled oma kingituse omaks võtnud. Sa tead, miks sa siia maa peale tulid. Sa tead, mida sa tegema pead. Sa tead, kes sa oled.
Kui need kaks on koos, siis sinu vägi tuleb tagasi sinu kehasse. Ja siis sa kiirgad seda väge välja — ilma pingutamata.
Pingutus ei loo kohalolu. Pingutus blokeerib kohalolu. Kohalolu on lõdvestus iseendaks.
Häbi on uks
Üks asi, millest ma tahan sügavalt rääkida: häbi.
Sa oled tundnud häbi. Igaüks meist on. Häbi selle pärast, mida me tegime. Häbi selle pärast, mis meiega tehti. Häbi selle pärast, kuidas me näeme välja, kuidas me kõlame, kuidas me elasime.
Ja häbi on väga eriline emotsioon. Sest häbi tahab, et sa peidaksid end. Häbi sosistab: „Ära räägi sellest. Ära näita seda kellelegi. Sa oled vale."
Aga häbi on uks. Konkreetne uks, mille taga peitub sinu järgmine tase.
Need lood, mida sa ei taha rääkida, on kõige võimsamad lood. Sa ei pea neid maailmale rääkima. Aga sa pead need enda sees läbi kogema. Sa pead nendega kokku saama, andma neile ruumi, andma neile häält oma sees.
Sest see, mida sa peidad, hoiab sind väiksena.
Minu raamat — 10 aastat liiga vara, 2 aastat tagasi õige
Mu raamat „Introvertist ekstravertist — sisemisest varjust välja" ilmus kaks aastat tagasi.
Aga ma oleksin tahtnud seda kirjutada kümme aastat varem. Idee oli olemas. Lugu oli olemas. Aga ma ei olnud küps.
Ja kui ma lõpuks selle raamatu välja andsin, siis ma läksin tülli oma pereliikmetega. Ma läksin tülli oma sõpradega. Sest nad ei suutnud mind vastu võtta sellisena, kes ma päriselt olin.
Neil oli mingi pilt, kes Heidi on. Mis rollis ma olen perekonnasüsteemis. Mida ma „peaksin" jagama ja mida „ei peaks". Ja kui ma astusin sellest pildist välja — kui ma kirjutasin asju, mis on päris — siis tekkis konflikt.
Aga ma ei räägi praegu mingitest tülidest. Ma ei räägi „suhtle, ei suhtle" mängudest. Ma räägin sellest, kuidas tulla välja iseenda peidetud osadest.
Ja see oli mu suurim kingitus, mille ma sain endale anda — see raamat. Sest selle kirjutamise käigus võtsin ma omaks osad endast, mida ma olin aastakümneid peitnud.
Sa ei tee seda ainult enda jaoks
Üks viimane asi, mida ma tahan, et sa võtad sellest sarjast endaga kaasa: see töö, mida sa enda haavaga teed, ei ole ainult sinu jaoks.
See on:
Sinu lastele, kes muidu päriksid sinu lahendamata mustrid.
Sinu lapselastele.
Sinu suguliinile — mineviku ja tuleviku suunas.
Vana energiad on kantud edasi põlvkondade kaupa. Mu vanaema kandis seda, mida ta vanaema kandis. Mu ema kandis seda, mida vanaema talle andis. Mina kannan osa sellest. Aga ma võin selle ahela katkestada.
Kui sa teed oma sügava töö, siis sa ei kanna seda mustri edasi oma lastele. Sa kannad neile edasi midagi muud — vabaduse, kingituse, ülevoolavuse, magnetilise kohalolu.
Ja see on suurim pärandus, mida üldse anda saab.
Kohalolu sünnib siis, kui ei peida miski
Kohalolu sünnib siis, kui sind ei peida enam miski.
See lause on minu ema kingitus iseendale. Ja sulle.
Mõtle korraks: kui suur osa sinu energiast täna kulub midagi peitma?
Peita oma laisemat hetke
Peita oma tegelikku rahalist seisu
Peita oma suhete probleeme
Peita oma tervisemuresid
Peita oma „ebamugavaid" tundeid
Peita oma „liiga suurt" unistust
Peita oma „liiga väikest" päeva
Iga peitmine võtab energiat. Ja see energia, mis sa kasutad peitmiseks, on see sama energia, mida sa muidu kasutaksid kohalolu loomiseks.
Kui sa lõpetad peitmise — sinu energia tuleb tagasi. Ja siis sa kiirgad seda välja. Ja inimesed tunnevad seda kohe.
Kingitus ei ole ainult sinu jaoks
Üks tähtsamaid asju, mida ma sarja jooksul olen rõhutanud — ja mille ma siin viimases episoodis veel kord tahan üle korrata:
Sinu haav ei ole ainult sinu probleem. Ta on ka sinu kingitus.
Sinu kingitus ei ole ainult sinu jaoks. Ta on ka teiste jaoks.
Iga inimene, kelle elule sa lähedale pääsed — su lapsed, su mees/naine, su sõbrad, su kolleegid, su kliendid, su lugejad — saab kasu sellest, kui sina oled päriselt kohal. Päriselt iseendaga ühenduses. Päriselt elus.
Ja vastupidi: kui sa elad pooleldi, kui sa kannad oma haava endaga peidus, kui su energia on eemal kohal — siis kõik, kes sind ümbritsevad, tunnevad seda eemalolu. Su lapsed tunnevad. Su partner tunneb. Su kliendid tunnevad.
Sa võlgned iseendale ja teistele oma täielikku kohalolu.
Mida sa täna saad teha — sarja kogu protsess kokku
Kui sa kuulasid kogu sarja, siis sul on nüüd käes kogu kaart:
1. Tunnista, et sa hoiad ennast tagasi. (Episood 1)
2. Mõista, kuidas su haav tekkis lapsepõlves. Tee tasuta lapsepõlve haavade test. (Episood 2)
3. Vaata, kuidas haav avaldub su tänases elus. (Episood 3)
4. Mõista, et sinu trajektoor on määratud sinu sisemise „kivi" poolt. Tee tasuta Energiablokkide test. (Episood 4)
5. Pööra haav kingituseks. Vaata, mida sa oma valust oled saanud, mida saad teistele anda. (Episood 5)
6. Kontrolli, kas sinu sõnum on päriselt sina. Kas sa kannad seda välja autentselt? (Episood 6)
7. Anna endale luba. Mille jaoks sa luba praegu vajad? Anna ta endale. (Episood 7)
8. Liigu kehastumise ja magnetilise kohalolu poole. Lõpeta peitmine. Tule tagasi koju, oma kehasse. (See episood)
Kuhu edasi — pärast sarja
Kui see sari sind kõnetas, siis on mitu viisi edasi minna:
Tasuta:
Sügavam töö:
Stardipunkt — kui sa alustad seda teekonda. Lihtne, struktureeritud, hooliv. Suur osa minu töödest algab siit.
Kiire Elumuutus — kui sa oled valmis sügavamaks tööks. Iganädalased Zoomi-kõned (üks ühele või grupis), kus me käsitleme just sinu konkreetset Upper Limit'i, su sisemisi haavu, sinu järgmist tasandit.
Ühe-ühele coachingu sessioon — kui tahad otse minuga töötada konkreetse teema kallal.
Raamatud:
Introvertist ekstravertist — sisemisest varjust välja — minu lugu, mida ma 10 aastat ei suutnud kirjutada, ja mis lõpuks tuli välja.
Sotsiaalmeedia:
Instagram @heidiplumberg — igapäevased mõtted, sügavamad killud
Facebook — kogukond
YouTube ja Spotify: „Kiire elumuutuse podcast"
Lõpetuseks — kogu sarja kokku
Mu kallis kuulaja, lugeja, hingeline kaaslane —
Kui sa siiani lugesid kogu sarja, siis sa juba teed seda tööd. Sa juba valid teadlikkust. Ja see on suurim valik, mille üldse võib teha.
Tahan, et sa võtad endaga kaasa selle põhilause:
Sinu haav ei ole sinu probleem. Sinu haav on sinu õpetaja. Sinu kingitus. Sinu vägi.
Sina otsustad, mida sa selle kõigega teed.
Ma armastan sind, kallis kuulaja. Sa olen tulnud kaasa imelise teekonnale. Ja see on alles algus.
Kirjuta mulle Instagramis (@heidiplumberg) või Facebookis. Räägi, mis sind kõige rohkem sarjast kõnetas. Räägi, kuhu sa edasi liigud. Räägi, kuidas su elu pärast seda muutus.
Sa ei pea seda üksinda tegema. Mina olen siin. Ja ma näen sind. Päriselt.
Tsau, ja näeme järgmistes podcastides.
— Heidi
Allikad ja viidad:
Bessel van der Kolk, The Body Keeps the Score — kehastumine ja trauma.
Peter Levine, Waking the Tiger — somaatiline kogemus, energia tagasikutsumine.
Brené Brown, Daring Greatly, The Gifts of Imperfection — häbi kui uks.
Mark Wolynn, It Didn't Start With You — suguliini töö.
Galit Atlas, Emotional Inheritance — põlvkondade trauma.
Kogu sari ühel pilgul:
Kehastumine ja magnetiline kohalolu (siin)
Tasuta: Energiablokkide test | Lapsepõlve haavade test | Enesekindluse test | Äritest Liitu: Stardipunkt | Kiire Elumuutus | Alateadvuse väljakutse Sotsiaalmeedia: Instagram @heidiplumberg | Facebook Raamat: Introvertist ekstravertist — sisemisest varjust välja
Selle episoodi enda lingid:
👉 Alusta siit (energiablokid): www.energiablokid.ee
kehastumine, magnetiline kohalolu, embodiment, autentsus, sügav energia, häbi kui uks, suguliini tervendamine, energeetiline vägi, naise vägi, suguliin, esivanemate töö, transformatsioon, eneseareng, Heidi Plumberg podcast viimane episood, Sinu haav loob sinu reaalsuse
