18 reeglit, et olla õnnelik.

18 reeglit, et olla õnnelik.

Reegel #1 – Lõpeta enda haletsemine!

Enesehaletsus on kõige hullem emotsioon üldse. See hävitab kõik enda ümber ja sunnib Sind tundma jõuetuna. Ära ole enam ohver, ära haletse end – ja ole õnnelik.

 

 Reegel #2 – Ole tänulik!

Me oleme liialt vähe tänulikud kingituste eest, mida maailm meile oma kiires tempos pakub. Mõtle kohe praegu kõigele, mille eest Sa oled tänulik: perekond, tervis, kodu ja kõik muu. Ole tänulik iga päev – ja ole õnnelik.

 

 Reegel #3 – Ütle rohkem “JAH”!

Me kõik ütleme liiga palju “EI”. Proovi rohkem öelda “JAH” igas eluvaldkonnas. Ära võitle vastuvoolu. Ütle rohkem “JAH” emotsioonidele, olukordadele, üritustele – ja ole õnnelik.

 

Reegel #4 – Järgne oma elueesmärkidele!

Me leiame end pigem poolel teel üles redelil, kuhu me ronidagi ei tahtnud, kui mõne soovitud redeli alguses. Kes Sa päriselt olla soovid? Järgne oma enda eesmärkidele – ja ole õnnelik.

 

Reegel #5 – Õpi lahti laskma!

Emotsioonid hoiavad meid tihti tõelisest õnnest ning vabanemisest eemal. Pea meeles, et Su emotsioonid ei määra, kes oled Sina. Vabane soovimatutest emotsioonidest küsides endalt: “Kas ma suudan sellest vabaneda?” Vabane – ja ole õnnelik.

 

Reegel #6 – Näita oma lahkust!

Lahkus on kahepoolne: see muudab Sinu õnnelikumaks ja jagab sama rõõmu ka teistele. Näita lahkust eriviisidel iga päev – naerata, hoia kellelegi ust lahti, maksa kellegi kohvi eest – ja ole õnnelik.

 

Reegel #7 – Õnnelikkus on ainult siin ja praegu!

Enamus meist veedab oma aega igal pool mujal kui olevikus: me oleme sõltuvuses minevikust või planeerime oma tulevikku. Praegune hetk on ainus, mis on just nüüd olemas. Otsusta olla õnnelik – kohe nüüd ja praegu.

 

Reegel #8 – Ära hoia end kogemustest eemal!

Uuringud tõestavad, et materjaalsed asjad suurendavad Su õnnetunnet vaid ajutiselt. Kogemused seevastu tekitavad üleüldist rõõmu. Naudi puhkust safaripargis, õpi selgeks mõni uus keel, liitu tantsuklubiga – ja ole õnnelik.

 

Reegel #9 – Hinda mündi mõlemat poolt!

Kui tihti me embame rõõmu ja õnnetunnet, kuid lükkame tagasi kurbuse? Rõõm ja kurbus on ühe mündi kaks eri poolt, Sa ei saa kogeda ühte kogemata teist. Ära võitle vastu, kui tunned kurbust – ja saad olla õnnelik.

 

Reegel #10 – Suhtle rohkem!

Laiaulatuslik uuring näitab, et kõige õnnelikumad ja edukamad on inimesed, kes on aktiivsed suhtlejad. Kui palju sõpru Sul on? Ole ennetav ja loo uusi suhteid – ja ole õnnelikum.

 

Reegel #11 – Armasta rohkem!

Mida rohkem Sa armastad, seda rõõmsam Sa oled. Proovi anda kõigele ja kõigile rohkem armastust – sõpradele, perekonnale, loodusele, isegi oma vaenlastele: ava armastus oma südames – ja ole õnnelik.

 

Reegel #12 – Unista!

Unistused on hinge süüteküünlad. Nad toovad igapäevaselt Su ellu elevust ja võimaldavad liikuda edasi. Millest unistad Sina? Mõtle oma unistustele, kirjuta need üles ning püüdle nendeni – ja ole õnnelik.

 

Reegel #13 – Plaanid määravad liikumissuuna.

Sa saavutad, mida soovid saavutada. Kui Sa ei tea, kuhu suundud, võib Sind tulemuseni juhtida ükskõik milline rada. Planeeri alati kõike, mida teed – ja ole õnnelik.

 

Reegel #14 – Naudi lihtsaid rõõme!

Tõeline õnn peitub väikestes naudingutes ja rituaalides, nii igapäevases jalutuskäigus lähedal asuvas pargis kui ka klaasikeses veinis peale tööd. Tekita oma enda väikesed rituaalid – ja ole õnnelik.

 

Reegel #15 – Aktsepteeri olemasolevat!

Paljud veedavad aega tõrjudes olemasolevat. Me võitleme oma enda emotsioonidega, tekitades sellega viha ja pahameelt. Aktsepteeri hetkeolukorda, muuda seda kui soovid. Kuid kõigepealt aktsepteeri seda – ja ole õnnelik.

 

Reegel #16 – Tee trenni ja toitu õigesti!

Sa oled õnnelik, kui rõõmustab Su elustiil. Optimaalseks rõõmuks proovi igapäevaselt jalutada 40 min, tarvita piisavas koguses Omega3 rasvhappeid – võta toidulisandeid või söö rohkem kala, tarvita ka pähkleid, kalkunit, kodujuustu. Naudi – ja ole õnnelik.

 

Reegel #17 – Vaata eemalt ning ära pabista!

Tihtipeale saame oma elus uue perspektiivi peale perekonnaliikme kaotamist või raske haiguse seljatamist. Ära oota, et elu Sulle märku annaks, vaata oma elu hetkeks kõrvalt ning tuleta oma tõelised prioriteedid meelde just praegu – ja ole õnnelik.

 

Reegel #18 – Naera, tantsi, naerata!

Võta aega, et naerda elu hullumeelsuste üle vallandades kõik oma emotsioonid ja seda täiega nautides! Ümbritse end õnnetundega – suurepärase muusikaga, tantsukursustega, õhtutega sõprade seltsis. Naerata – ja ole õnnelik!

 

Tule liitu tasuta õnnelikkuse väljakutsega ja proovi 50 moodust, kuidas koheselt tõsta oma energiat ning veendu, kui lihtne on olla õnnelik!

 

Imelist sügist!

  • Cheap air jordan 10 retro ovo for sale
  • best jordan shoes
  • new jordan shoes
  • jordan retro 12
  • air jordan 30
  • cheap jerseys for sale
  • cheap nfl jerseys
  • cheap nhl jerseys
  • wholesale nhl jerseys
  • buy cheap nfl jerseys
  • cheap nhl jerseys
  • Wholesale Football Jerseys
  • cheap nfl Jerseys wholesale
  • jordan shoes online
  • womens jordans shoes
  • jordan air force 1
  • jordan 12 master
  • cheap nfl jerseys
  • cheap nhl jerseys
  • discount authentic jerseys
  • wholesale nfl jerseys
  • wholesale mlb jerseys
  • cheap nfl jerseys
  • cheap nhl jerseys
  • Wholesale nba jerseys
  • cheap jordans shoes
  • Cheap jordans 12 for sale
  • jordan sneakers for sale
  • jordans shoes
  • air jordan 8 chrome