Septembris olen keskendunud palju enese tervendamise teemadele. Täna tahan jagada Sinuga 9 lihtsat viisi, kuidas alustada enese tervendamisega. Pikka juttu ei pea ja siit tulevad minu soovitused.
1. Usu, et tervenemine on võimalik!
Ise enda tervendamine algab just sellest, et usud ise, et tervenemine on võimalik. Kui oled oma uskumustes ja veendumustes kindel, et tervenemine ei ole võimalik, siis Sinu heaolu ei parane kunagi. Kui suudad enda uskumusi muuta just nii, et usud, et tervenemine on võimalik ka Sinu jaoks, saad pöörata oma fookuse just tervenemise protsessile.
2. Muutu igaveseks optimistiks!
Uuringud näitavad, et optimistlikud inimesed on palju tugevama immuunsussüsteemiga ning paranevad ja taastuvad vigastustest palju kiiremini kui negatiivse mõttemaailmaga inimesed. Ka positiivse mõtteviisiga inimesed kogevad palju vähem stressi ning neil on palju kõrgem pingetaluvus. Ka Sina saad hakata juba täna positiivsemalt mõtema ning leia igas päevas vähemalt üks positiivne sündmus või olukord ning ole alati tänulik.
3. Mõtle kord päevas mõnele naljakale situatsioonile oma elus!
Elus on tähtsal kohal nali ja naer. Õnnelikkus ja rahulolu. Õnnehormoone meie ajas toodab naer ja nali. Naer vabastab endrofiine meie ajus ning endrofiinid on justkui looduslik valuvaigisti sinu kehale. Naera terviseks!
4. Võta aega mediteerimiseks!
Iga päev peaksid võtma 15 minutit mediteerimiseks. Mediteerides võtad justkui aja maha, algab tervenemise, akude laadimine ning uskuge või mitte, aga mediteerides peatub vananemisprotsess. Leia endale see 15 minutit päevas.
5. Kujutle end ette pärast rasket trennitundi!
Kujuta ette, et oled teinud läbi väga intensiivse treeningu. Pärast treeningut algab lihastes kasvamise protsess ning tegelikult puhkab ka siis mentaalne pool.
6. Pea päevikut või tee journalingi!
Kirjutamise vägi on suur ja võimas. Kirjutamine ei ole mitte ainult üks suur ettevõtmine enesearenguks vaid kirjutamine käivitab tegelikult ka paranemisprotsesi.
7. Ava oma meel uuteks sõprussuheteks!
Inimesed, kel on palju häid ja erinevaid sõpru ja sõprussuhteid elavad kauem õnnelikku elu. Üksikud inimesed on tihti palju endasse tõmbunumad ning tervenemise protsessiga näevad nad rohkelt vaeva.
8. Peegelda teistele tervenemist!
Tänapäeval ei ole enam häbiasi rääkida nii vaimsest kui füüsilisest tervenemisest. Liigume hoopis ühiskonnas selles suunas, et samaväärselt oluline on ka vaimne tervis kui füüsiline tervis. Väga paljud inimesed murduvad, kuna nende vaimne tervis on nõrk. Aita märgata ja peegelda enda tervenemist ka teistega. Sa ei tea kunagi, kui oluliseks see võib see kujuneda.
Vaata ka tasuta webinari kordust “Sina juhid oma tervist” Siit: https://vimeo.com/460086472/94d01474bf
Kui Sulle pakub huvi kuidas end tervendada, siis kaalu liitumist ka #healingbalance membershipiga. Mida see endast kujutab, loe lähemalt siit: https://heidiplumberg.lpages.co/healing-balance/
Heidi