Määratlemata

TRE – ehk kehast pinge ja stressi vabastamise meetod.

Esmapilgul võivad tunduda mõistmatuna need kolm suurt tähte, mis moodustavad lühendi TRE.

TRE ehk Tension&Stress Releasing Exercises ehk Traumast Vabanemise Harjutused on aga midagi, mis on viimastel aastatel üha enam tähelepanu keskpunktis olnud. See meetod on jõudnud tuhandete inimesteni kogu maailmas, aidates neil leevendada stressi, pinget ja traumaatilisi kogemusi. Kuid mida see täpselt endast kujutab ja kuidas see toimib?

TRE on loodud dr David Berceliga, kes on töötanud aastakümneid trauma ja stressiga. Need harjutused põhinevad ideel, et meie keha suudab ise enda tasakaalu leida ning vabaneda stressist ja traumast. See on lihtne ja efektiivne viis aidata kehal lõdvestuda ja stressi vähendada.

Nagu me teame, siis meie kehal on mälu, meie keha mäletab! Ja nüüd läbi TRE me saame need pinged vabastada oma kehast.

TRE põhineb keha loomulikel refleksidel, mida nimetatakse TRE-värinaks. See on mehhanism, mille käigus lihased hakkavad iseeneslikult värisema, kui nad on pikka aega pinges olnud. Värin aitab kehal lõdvestuda ja vabastada pinget. TRE-harjutuste käigus stimuleeritakse neid reflekse kontrollitud viisil, luues ohutu keskkonna, kus keha saab traumast vabaneda.

TRE sobib inimestele, kes tunnevad stressi, ärevust või arvavad, et neil oli kunagi (nt. lapsepõlves) traumaatiline kogemus. See ei pidanud üldse mingi suur trauma olema. Lastena meile võib tunduda ka pisem üleelamine suure traumana. Aga keha ju mäletab ikkagi…mäletab stressi ja üleelamisi! TRE võib olla ka kasulik nii füüsilise kui ka emotsionaalse pingetunde leevendamisel. Samuti on TRE-d kasutanud sportlased, et parandada lihaste taastumist ja jõudlust ning inimesed, kes soovivad lihtsalt oma igapäevast heaolu parandada. TRE aitab lõdvestada ka pinges lihaseid ja vähendada lihasvalu. Samuti on öeldud ka seda, et pärast TRE harjutuste tegemist on inimestel parem uni ja nad tunnevad end hommikul rohkem puhanuna.

Väga oluline on alustada TRE harjutustega õppinud ja kogenud instruktori juhendamisel. Instruktor saab õpetada teile õigeid tehnikaid ja tagada, et harjutusi tehakse ohutult.

Inimesed, kes on TRE-d praktiseerinud juba pikemat aega, räägivad sageli suurenenud kehatundlikkusest ja teadlikkusest pärast harjutuste tegemist. Nad on märganud keha erinevaid tunnetusi ja reaktsioone ning saanud parema ühenduse oma kehaga! Samuti on väljatoodud ka paremat stressitaluvust, suuremat vastupidavust traumade tekkele üleüldiselt ning suuremat emotsionaalset stabiilsust.

Mul on endal samuti kogemus TRE meetodiga. See jääb küll aastate taha, aga meeles on siiski väga eredalt. Kogesin mina TRE-d ühe Eesti terapeudi juures, kes juba aastaid oli TRE-ga selleks ajaks tegelenud. Tegime läbi terve teekonna erinevate harjutustega, et ikka kehas korralikult värin tekiks. Ja kogeda ma seda sain ka. Päris tükk aega sai keha vabastada pingeid läbi värinate. Alguses võibolla oli isegi natukene hirmus, aga pärast, kui keha oli juba harjunud, oli väga mõnus ja vabastav tunne!

Nüüd, aastaid hiljem, sain uuesti kogeda TRE sarnast protsessi, mis samuti on ülesehitatud TRE värinatele. Samamoodi – oli väga vabastav ja mõnus kogemine.

Kes pole veel siiani kogenud TRE-d ja soovib oma kehast vabastada sinna kogunenud pingeid, siis julgen soovitada küll seda kõigile! See on ohutu ja meeldiv protsess.

Novembris alustab ka meil TRE baaskoolitus, kus saad ka ise kogeda TRE lõõgastavat ja tervendavat mõju nii kehale kui vaimule!

Koolitusega saad liituda siin: https://heidiplumberg.lpages.co/tre-t%C3%B6%C3%B6tuba-heidiga/?fbclid=IwAR2J_pd0f1QecoGVnU10ys15gsBayWOVmgxNbRE8YHglVh-L3K3HgRQI3

Musta Reede pakkumine Kiirelt Elu Muutjad Membership

Kas tunned, et praegune elu ei too sulle rõõmu? Paljud asjad käivad üle jõu, lähedased suhted on pingelised, raha pole piisavalt, lapsed esitavad pidevalt uusi väljakutseid?

Sa vajad oma ellu kiireid muutusi!

Soovid taastada oma sisemise poweri ja tasakaalu. Olla suhtes mis toob Sulle rõõmu. Tunda, et Sind hinnatakse ja austatakse nii nagu Sina seda väärt oled.

Tule liitu Kiirelt Elu Muutjad Membershipiga!

Membershipis ootab Sind minu tugi, saad iga nädal küsida minult küsimusi millele vastust soovid. Iga kuu toimub ühe eluvaldkonna koolitus, kus õpetan Sulle nippe ja trikke kuidas Sina saad oma elu muuta. Sind toetab kinnine Facebooki grupp.

Olen kogu teekonna vältel Sinu kõrval.

Pakun Sulle võimalust liituda Kiirelt Elu Muutjad Membershipiga poole soodsamalt.

Lisas saad ligipääsu veel 10 minu membershipi kursustele, materjalidele ja tugikõnedele. Nii saad läbi käia kõik oma elu valdkonnad ning saad lahenduse igale murele.

Lisaks ootab Sind kingitus, saadan Sulle lähimasse Smartpost automaati oma Kiirelt Elu Muutjad kalender-märmiku.

Ära kõhkle Sa oled seda väärt. Sa ei pea üksi sellel teekonnal liikuma.

Rohkem infot saad lugeda siit: https://heidiplumberg.lpages.co/kiirelt-elu-muutjad/

Kiirelt Elu Muutjad Membershipiga saad liituda siin: https://kursused.thinkific.com/bundles/kiirelt-elu-muutjad-hub

Soodustuse saamiseks kasuta koodi: VIP50

Kirjutan Sulle täpsemalt mida Musta Reede pakkumine täpselt sisaldab.

Liitudes Kiirelt Elu Muutjad Membershipiga annan ma Sulle ligipääsu veel 9 membershipi materjalidele. Need 9 membershippi on:

  1. EMMED Membership
  2. Raha Membership
  3. Intuitiivsuse Membership
  4. Naiste Manifesteerimise Klubi
  5. Raamatuklubi
  6. #healingbalance
  7. Next Level Academy
  8. Thinkthin Membership
  9. Meditatsiooni Membership

Kingituseks saadame igale liitujale Kiirelt Elu Muutjad kalender-märkmiku.

BOONUS: Energiablokkide seansi koos Krstiniga.

Iga nädala esmaspäeval oled sa oodatud Kiirelt Elu Muutjad Membershipi live kõnedele. Kõned on selle jaoks, et saaksin vastata Sinu küsimustele.

Lisaks toimub iga kuu üks Membershipi sisene koolitus.

Liitudes nüüd saad osaleda tasuta kõikide Membershippide kõnedel ja koolitustel mis toimuvad detsembris.

Rohkem infot saad lugeda siit: https://heidiplumberg.lpages.co/kiirelt-elu-muutjad/

Kiirelt Elu Muutjad Membershipiga saad liituda siin: https://kursused.thinkific.com/bundles/kiirelt-elu-muutjad-hub

Soodustuse saamiseks kasuta koodi: VIP50

See andis mulle hästi suurt julgust ja teadmist, mida ma tahan enda elus üldse teha ja mis mulle rõõmu valmistab.

“Mina leidsin Heidi tükk aega tagasi, see võis olla 2019. aasta suvi. Sügisel oli tal elublokkide kursus, kus ma otsustasin osaleda. See kursus aitas mind nii palju edasi, terve elu olen hall hiireke, ega ole julgenud avaldada oma arvamust. Selle ühe kursusega suutsin oma alateadvusega tegeledes jõuda sinnamaani muutusin ma julgemaks. Samal sügisel oli Heidil alateadvuse väljakutse ning postitasin sinna oma video tagasiside. Olin suutnud muuta enda uskumusi ja enesekindlust tõsta, see oli minu jaoks uskumatu. Sealt võtsin otsuse vastu, et osaleda alateadvuse 10-nädalase kursuse, uskumuste töövihiku. Sellega annab tuua enda ellu suuri muutusi. See andis mulle hästi suurt julgust ja teadmist, mida ma tahan enda elus üldse teha ja mis mulle rõõmu valmistab. Minu jaoks oli see teekond väga huvitav. Lisaks sellele võtsin ka coachingu kursuse, kus sain arendada blokeeringute leidmist ja tööriistu, kuidas ennast saada vabamaks ja elu paremaks muuta, sealhulgas, kuidas teisi aidata. Olen väga rahul, et olen Heidi leidnud. Tänu temale, olen jõudnud sinnamaani, et olen enesekindlam ja julgen panna paika enda piire. Samuti julgen välja öelda, mida tahan, mida olen väärt. Oma esimesed 30 eluaastat ma ei julgenud öelda midagi, olin teiste järgija, teiste arvamuste arvestaja – hall hiireke olin. Praegu ma ütlen välja, mida ma mõtlen. Ma olen tegelenud endaga päris pikalt, alati leiab midagi uut. Tehes erinevaid Heidi koolitusi, annab see jälle uusi taipamisi ja arusaamasi, millega on veel tööd teha. Heidi on alati väga toetav. Coachingu kursus tundus mu jaoks alguses hirmutav, aga pean ütlema, et see oli mu elu üks parimaid otsuseid. Hästi tore ja äge teekond oli. Tänu sellele olen jõudnud selleni, mida teha tahan ning teha ettevõtlust selles osas, mis mulle endale rõõmu pakub. Soovitan Heidi kursuseid, alustuseks soovitan kõikidel võtta osa alateadvuse kursusest. Sellega annab suuri muutusi enda ellu tuua. Mina ei kahetse, et olen tööd teinud enesearendamisega ja alateadvusega. See ei ole lihtne töö, aga see kasu mis sa sellest saad on tohutult suur! Astu sinagi see esimene samm ja hakka tegelema!”

Eike


Alateadvuse kursuse kohta info leiad siit lehelt – https://heidiplumberg.lpages.co/ateadvus/

Pole olemas lihtsamat, kiiremat ja võimsamat tööriista, mis oleks igale inimesele jõukohane

Sain sellise kirja oma postkasti ja palusin oma klientidel aidata vastata? Võibolla olid nemad samuti sellises situatsioonis enne minu leidmist? Loe  minule saadetud kirja:
“Tere Heidi!
Olen juba väga pikalt jälginud sinu tegemisi ja igalt tasuta webinarist osa võtnud või videot vaadanud, aga ma ikka veel ei saa aru, mis see meetod on, kuidas te töötate? Kuidas see peaks mind kuidagi aitama või mõjutama. Olen täitnud teie alateadvuse töövihikuid, aga mind ei aita see kuidagi edasi, ma justkui ei võta seda omaks või siis olen lihtsalt rumal ja ei saa aru. 😃 Oleks äge, kui selgitaksite natuke, kuidas see minuga töötama peaks, kas teen midagi valesti?
Oma minevikus olen ”surgitsenud” juba mõnda aega, proovinud psühholoogiga jõuda tuumani, meditatsioonide rännakuga, EFT teraapia tegin läbi… Olen aru saanud, et minevik mõjutab mind väga palju just halvas suunas, aga ei leia lahendust. Kas teie meetod võiks olla toimiv? Kui jah, siis miks? Olen endaga ummikus, aga kõik see juba minu jaoks mahavisatud raha viib lausa depressiooni ja kasu pole millestki olnud.”
Selliseid küsimusi saan palju oma postkasti.
Seekord palusin vastata oma kliendil, kes aasta tagasi oli samas olukorras. Loe Heleni vastust siit..
Hei-hei! Minul oli samuti veidi sarnane muster. Vaatasin algul tasuta webinare ja mind jubedalt häiris, et misasja, Heidi on kogu aeg suu kõrvuni ja lahkelt aitab teisi ja lisaks on tal veel jumala ükskõik, mida teised temast arvavad ja on endaga super rahul…. Ma olin samuti otsinud lahendusi enda parema enesetunde saavutamiseks mitmelt poolt ja aastaid. Mind pani koolitust ostma teadmine, mida pidin tõestama. “Kui sulle midagi ei meeldi teise juures, siis see viga on sinus endas… ” Ja nii ma seda enda viga lahendama hakkasin Heidi Sinu koolituste kaudu. Ja täna ütlen, et uskumuste töövihik on ikka üks imepärane tööriist. Ei ole vajagi nii väga endas urgitseda, vaid alustada uskumuste muutmistega kasvõi algusest kui mingi konkreetne peatükk ei kõneta, siis hakkavad mäed paigast liikuma. Ühel hetkel oskad juba ise märgata, enda uskumusi, neid sõnastada ja muuta. Ja tõesti, ei saa aidata inimest, kellel pole usku, et sellest võib abi olla. Kui oled valmis proovima, siis pead olema valmis ka sellesse uskuma. Niisama on see tõesti mahavisatud raha. Ja tõestus edulugude näol on Sul ju üüratu! Minu meelest pole olemas lihtsamat, kiiremat ja võimsamat tööriista, mis oleks igale inimesele jõukohane. Olen südamest tänulik ja töötan endaga muudkui edasi, sest juba on hea. Mis siis veel edasi 😉! 🙏💛🌹 – Helen – 
Saa teada kuidas leida oma alateadvusest uskumusi ning need endale toetavaks muuta. Alateadvuse kursuse info leiab siit – https://heidiplumberg.lpages.co/ateadvus/

Alateadvuse väljakutse “Pane oma alateadvus end toetama”

Alustame 22. veebruaril kell 11:00 uue Alateadvuse väljakutsega “Pane oma alateadvus end toetama”. Kui Sa kahtled, kas osaleda, siis loe neid tagasisidesid väljakutsel osalenutelt ning saad kindlasti innustust:

Annan tagasiside väljakutsele. Valisin teemaks oma suhte lapsega. Enne väljakutset Heidiga oli seis selline, et lapsel olid pidevad vihahood, kui miski polnud just parasjagu tema moodi. Tundsin, et olen võimetu muutma seda ja ahastuse tunne oli. Heidi 1. päeva video võttis pinge maha, sest sõnum oli, et kõike on võimalik alati muuta. Kirjutasin välja hetkeolukorra, mida soovin muuta. 2. päeva blokkide koolitus tõi täiega taipamise, kui Heidi rääkis blokkidest. Asusingi kirjutades ja kõva häälega küsides küsima lapse blokke, vastused tulid iseenesest pähe ja kirjutasin paberile. Sain justkui oma lapse teejuhilt vastused. Kirjutasin ka negatiivse välja ja positiivseks selle sama ümber. Tegin seda kõike üksinduses ja häirimatus keskkonnas, ka see väga oluline, Heidi rõhutanud alati. Tagasi lapse juurde tulles, märkasin kohe muutuseid. Ta justkui teadis, et olen pihta saanud sellele, mis teda ärritab ja me leidsime ühise keele nagu vanad head mõistjad. Ta on koostööaldis ja rõõmus, rahulik. Ema ja lapse puhul on müstiline alateadvus kõikvõimas! Aitäh Heidi selle õpetuse eest! – Ilona

Ma olen elus päris palju enesearenguga tegelenud. Olen ka tulemusi saavutanud. Ja tegelikult ei ole mu elul häda midagi. Eriti väliselt. Minu soovid ja unelmad on täitunud, muidugi mitte sõrmenipsust. Kuigi nüüd tean, et ka see olevat võimalik Ühesõnaga olin oma mõnusasse mugavustsooni liiga pikalt tammuma jäänud. Kuigi ma nautisin seda, kuhu olin jõudnud, siis vaikselt oli tekkinud ikkagi rahulolematuse tunne.
Siia sattusin täiesti juhuslikult, uudishimulik nagu ma olen mõtlesin, et uurin, kuulan, vaatan…
Ja juba esimesel päeval sain “müksu” ja taipamise, et mida muuta, millest alustada ja kirja said uued eesmärgid, kuhu ma tahan edasi liikuda…
Siit grupist sain positiivse meeleolu, olen täis teotahet. Kirja on saanud lehtede kaupa minu mõtteid ja tundeid. Taipasin, et esimesed 20 aastat elasin nii nagu teised tahtsid ja nagu teiste arvates oli õige. Järgmised 20 olen üritanud sellest mustrist välja astuda ja nüüd tean, et järgmised 20+20( no vähemalt) elangi nii nagu mina tahan. Olen oma loo uuesti kirjutanud ja nüüd nii nagu mina soovin.
Mind aitas väga palju ka teiste lugude kuulamine. Aga ma jätkan, panin ennast juba uuele koolitusele kirja. Aitäh! Kohtumiseni! – Sirle

Igakordne kinnitus, et ainult mina saan ennast aidata. Pidev enesega töötamine annab tulemusi.
Ma olen ennem ka osalenud Heidi tasuta koolitustel ning tulemus paistab silma juba sellega, et ma kommenteerin postitusi. Alustasin tööd endaga juba ennem koolitust. Koolitus andis suure tõuke juurde ja kinnitas, et olen õigel teel, kuid samas on pikk tee veel minna.
Nende kolme päevaga seoses otsene muutus minu elus: ma suudan lahti lasta negatiivsest emotsioonist ja mõtlemisest. Ma ei jää sellesse kinni. Vahel lasen negatiivsel mõttel ennast ära mõelda ja siis lähen edasi nagu seda mõtet poleks olnudki.
Üle pikkade aastate on see minu jaoks väga suur muutus ning tean, et aja möödudes jäävad need negatiivsed mõtted/emotsioonid vähemaks.
Suur tänu Heidi, et olemas oled ja aitad nii paljusid inimesi. – Külliki

Aitäh, Heidi! See, mida räägid on nii inspireeriv ja nii õige. Nüüd saan aru, mis minuga toimus aastate eest, kui otsustasin, et pean ennast, oma suhtumisi, kõnet, käitumist muutma. See mõte tuli minu enese seest ja tundsin, et ei saa teisiti enam edasi. Sain paljuga hakkama, aga kindlasti on veel kõvasti seda, mida saan muuta. Tänan sind väga ka testimise juhtnööride eest. Fantastiline, see töötas kohe. – Tiina

Tule ja osale ka alateadvuse väljakutsel, saad end registreerida siin – https://heidiplumberg.lpages.co/alateadvuse-v%C3%A4ljakutse-veebr-2021/

Pole isusid, pole lisakilosid

Jagan Sinuga täna ühe minu kliendi lugu:

Tere! Saan praegu täiesti kindlalt väita, et see membership muutis mind päeva pealt. Võiks öelda, et tõi mind mõistusele. Sest praegu mõeldes käitusin varasemalt nagu arulage. Suutsin ennast pidevalt “toidukoomasse” viia, süües korraga kontrollimatult palju. Nagu pidurid puudusid. Nüüd ma tunnen kui kõht on täis, siis rohkem lihtsalt ei taha. Minu keha nagu suhtleb minuga. Pidev näksimise vajadus kadus märkamatult. Avastasin, et toidukordade vahepeal ei mõtlegi enam toidule, elu ei keerle enam toidu ümber nagu varasemalt. Kõik on palju lihtsam! Esimese kuuga võtsin märkamatult alla 2kg, ilma et oleksin ennast kuidagi teadlikult piiranud. Enesetunne muutus väga heaks, nagu oleksin palju, palju kergemaks jäänud. Ma ei ole suutnud varasemalt oma elus mingeid dieete jälgida ja nüüd on mul täielik meelerahu, et ma ei peagi seda tegema, sest kõik toimib kuidagi hoopis teisiti. See membership ei ole mitte “kasulikud toitumisnõuanded„ vaid see muutis mind sisemiselt, minus on midagi püsivalt muutunud. Olen väga, väga tänulik Heidile selle eest! – Marika –

Pärast kahte kuud ja -4kg, vaata mis juhtus Marikaga Thinkthin membershipis:

Tegelikult olen korra juba oma vaimustust jaganud, vahetult peale muutust, aga täna, olen nii õnnelik, et kõik on jäänud püsima! Muutus, mille tegin üleöö, kui olin ühe webinari ära kuulanud.  Liialdamata võin öelda, et ärkasin järgmisel hommikul uue inimesena. Muutunud olid nii harjumused kui ka enesetunne! Kuni selle ajani keerlesid minu mõtted kogu aeg toidu ümber. Kui läheduses oli midagi magusat, siis suu enne seisma ei jäänud, kui kõik oli otsas ja siis mõtlesin millal ma saan poodi minna midagi head ostma. Söömist ei lõpetanud enne, kui oli paha olla. Ja kui enesetunne oli juba enam-vähem, siis jälle sõin. Kaalunumber üllataval kombel väga suureks ei läinud, kõikus ca 10 ülekilo piires, aga see pidev  mõtete keerlemine toidu ümber oli lihtsalt nii tüütu! Päris palju asju jäi tegemata ja käimata, sest kõht oli lihtsalt liiga täis ja ei viitsinud. Mul on niivõrd hea meel, et see kõik oli “kunagi” 🙂 See oli tõeline vabanemine toiduorjusest! Peamine on just see meelerahu, mille ma sain! Ma söön täna kõike mida ma tahan, aga kõik on sealjuures superhästi! Suur, suur aitäh sulle Heidi!  🌷🥰🙏 -Marika-

 

Ka mina olen salenenud vaid oma mõtlemist muutes ja sellest teekonnast olen koostanud kaalupäeviku, mida saad endale tasuta alla laadida ja lugeda siit – https://heidiplumberg.lpages.co/kaalupevik/ 

Mina augustis 2020 perega                                                                               Detsembris 2020

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tule ja avasta ka kuidas vaid mõtlemist muutes saab saavutada oma ideaalvormi – ühine ThinkThin membershipiga – https://heidiplumberg.lpages.co/thinkthin-membership/

Olen rahamagnet

Hei!

Teen uue rahateemalise väljakutse. Soovitan Sul kindlasti osaleda.

3-päevane väljakutse Sinule, muutmaks oma uskumusi seoses rahaga!

Oled selleks valmis? 

3 päeva live videosid eraldi kinnises Facebooki grupis (u 20-30 min iga päev). Vaatan otse üle Su teemad.

1. päev – Vaatame üle Sinu rahablokid
2. päev – Valmistume hüppeks ja saadame ära halvad tunded seoses rahaga. Toome Sulle olemise, et Raha on fun ja seda tuleb igast allikast
3. päev – Tähistame ja jagame nende päevade muutuseid

Live videod kinnises Facebooki grupis iga päev algusega kell 13:00. Videod salvestuvad ja võimalik järelvaadata.

Ajagraafik:
25. ja 26.jaanuaril kell 13.00 Facebooki lived
28.jaanuaril kell 13.00 webinar

3 päeva koduseid ülesandeid + tööraamat

Osalustasu 49 eurot (väärtus HINDAMATU)
Alates 15.01 on hind 79 eurot! 

LIITU KOHE: https://heidiplumberg.lpages.co/raha-vk-jan/